딴띠의 건강 이야기

우리 몸의 무려 70%가 수분이라고 합니다. 수분을 유지하기 위해 하루 물 권장량 은 2L, 즉, 10잔 정도입니다. 만성탈수 증상 예방을 위해 물 대신 차나 음료 등으로 대체 하지만 차나 음료는 이뇨 작용을 일으켜 오히려 수분을 배출시킨다고 합니다. 아침, 점심, 저녁 커피 한잔을 마시는것이 일상인 분들이 많을 텐데 이것은 만성 탈수를 일으킨다고 합니다. 그러면 오늘은 만성 탈수의 원인과 증상 및 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▣ 만성 탈수 원인 ▣ 만성탈수는 건강한 몸과 비교를 해보면 몸 속 수분이 이프로 이상 부족한 상태가 3개월 넘도록 지속되는 것으로 원인 모를 피로감 불면증, 소화불량 등을 습관적으로 겪는 분이라면 만성 탈수를 의심해 볼 수 있다고 합니다. 커피, 홍차 등 카페인이 들어..