평소에 열대과일을 좋아하는 분들은 와일드 망고를 한번쯤 들어보셨을꺼 같은데요, 이 과일은 아프리칸 망고, 야생 망고라고도 불리며 덥고 습한 서부 아프리카에서 주로 볼 수 있다고 합니다. 최근에는 다이어트에 도움이 된다고 해서 잘 알려지고 있는데 그러면 와일드망고 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 식욕 억제
습관적으로 군것질을 하고 나도 모르게 폭식과 과식을 하는 분들이 계신데 이럴때 와일드망고 씨앗 추출물을 섭취 해주면 좋다고 합니다. 와일드 망고가 다이어트, 체중감량에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 여러가지 연구가 이루어졌는데요, 그 중 밝혀진 효능 하나가 식욕을 억제하는데 도움을 준다는 것입니다. 우리 몸속에 식욕을 억제하는 렙틴이라는 호르몬이 있는데요. 와일드 망고, 정확하게는 씨앗 추출물을 섭취하게 될 경우에 이 호르몬의 분비를 도와줌으로써, 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다. 렙틴 호르몬이 많이 분비되면 우리 몸은 포만감을 느끼게 되어서 음식물의 섭취를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.
2. 이뇨 작용 및 면역력 향상
우리 몸속에 쌓여 있는 노폐물의 배출이 잘 되어야 이뇨작용이 잘 되는 것인데 와일드 망고에 들어 있는 식이섬유는 노폐물을 빨리 몸 밖으로 빠져나가도록 하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 와일드 망고를 꾸준하게 섭취를 하게 되면 체내에 있는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하여 외부로부터 침입할 수 있는 세균과 바이러스를 막아 면역력을 향상시켜주는데 효과가 있다고 합니다.
3. 변비 해소 및 체지방 감소
와일드 망고에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 몸속에 있는 노폐물을 배출해주며 장 운동을 활발하게 해주어 변비가 있으신 분들에게 좋다고 하며 와일드망고를 먹으면 몸속에 있는 체지방의 분해를 도와주며, 지방을 분해하는 성분이 다량 함유되어 있어 체중감량 및 지방연소효과가 있고 진대사를 촉진하여 건강한 체질을 만들어 준다고 알려져 있습니다.
4. 콜레스테롤 감소
와일드 망고에 함유되어 있는 리그난 이라는 성분은 지방분해도 도와주면서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 준다고도 합니다. 실제로 와일드망고의 실험 결과에서도 LDL 콜레스테롤 수치는 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가했다고 합니다. 건강을 위해서 와일드망고 섭취는 굉장히 도움이 되는것 같습니다.
< 와일드망고 섭취할 시 주의할 점 >
다이어트에 도움이 되는 것으로 알려진 와일드망고 씨앗 추출물을 활용한 각종 건강기능식품이 판매되고 있는데 이런 제품들이 씨앗추출물인 만큼 알레르기를 가지고 있는 분들은 조심해야 한다고 합니다.
또한, 과다 섭취시에 설사, 복통을 비롯해서 두통, 수면장애 등의 부작용이 있을수 있다고 합니다. 일반적으로 천연원료로만 만든 제품의 경우에는 특별한 경우를 제외하고는 부작용이 거의 없는 편이지만, 다이어트 효능을 극대화 하기 위해서 다른 원료를 첨가한 제품의 경우 구매하실 때 꼭 주의해야 한다고 합니다.
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