수족냉증은 추위를 느끼지 않을 정도의 온도에서도 손과 발이 지나치게 찬 경우를 말합니다. 주로 여성들에게서 흔히 발생하는 증상으로 여성호르몬의 변화에 따라 손발에 냉기를 느끼게 된다고 합니다. 그리고 손발 뿐만 아니라 때떄로 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼며 심할 경우에는 여름에도 양말을 신고 잠을 자는 경우도 있다고 합니다. 그리면 수족냉증의 원인과 증상 및 치료방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
◆ 수족냉증 원인 ◆
현재 수족냉증의 정확한 원인으로 밝혀진 바는 없는데요, 수족냉증의 원인은 여러가지가 있다고 합니다. 대부분의 원인으로는 혈액순환이라고 하는데요. 손과 발등 말초신경에 혈액공급이 부족하여 추위를 느끼게 되는거라고 합니다. 그외 다른이유로는 저처럼 손발에 땀이 많거나, 스트레스, 긴장과 과로, 음주와 흡연도 수족냉증의 주요원인이라고 하는데 수족냉증을 가지고 있는 대부분은 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 것으로 나타났습니다. 주변 환경에 의해 손과 발의 혈관이 수축되면서 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않는 것으로 볼 수 있습니다. 수족냉증은 호르몬 변화에 의해 나타나는 경우도 많아 남성보다는 여성에게 쉽게 나타나며, 특히 임산부나 폐경기의 여성, 정신적으로 예민하거나, 스트레스가 있는 경우에 수족냉증이 나타나기도 합니다. 또는 수족냉증은 심혈관질환이나 신경계질환에 의한 초기증상으로 나타날 수 있어 조기발견을 통해 적절한 치료를 진행해야 한다고 합니다.
◆ 수족냉증 증상 ◆
수족냉증 증상은 추운 곳에 있을 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 차가운 것이 주 증상이지만 때로는 무릎이 시리며 아랫배나 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼게 된다고 합니다. 특히 출산 후 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 나타나게 된다고 합니다. 수족냉증 증상이란 말 그대로 손발이 차가운 것이 주된 증상이지만 때로는 무릎이 시리고 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 한다고 합니다.
◆ 수족냉증 치료방법 ◆
수족냉증은 정확한 원인을 파악하여 그 원인질환을 치료해주는 것으로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 만약 특별한 질환에 의한 수족냉증이 아닌 경우에는 생활습관을 개선하는 방법으로 수족냉증을 관리할 수 있습니다. 수족냉증을 앓고 있는 분들은 평소 정상적인 체온을 유지하고 몸을 따뜻하게 해주시는 것이 좋다고 합니다. 그리고 추운 날에는 외출 할 때에는 얇은 옷을 여러겹 껴입고 장갑, 목도리, 모자 등을 통해 체온이 떨어지지 않도록 해야 한다고 합니다. 또한 일주일에 2~3회 반신욕을 통해 혈액순환이 원활히 이루어지게 하는 것도 도움이 될 수 있으며, 규칙적인 운동으로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.
그리고 차가운 음식이나 음료를 섭취하기 보다는 따뜻한 식품으로 체온을 상승시키고 몸을 이완시켜 주는것이 좋다고 합니다. 그리고 어떠한 질환에 의해 수족냉증을 앓고 있는 것이 아니라면 평소 혈액순환이 제대로 이루어지도록 생활습관을 개선시켜주는 것만으로도 수족냉증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 마늘, 생강, 양파, 꿀 등으로 혈액순환과 신진대사를 원활히 이루어지게 하여 수족냉증을 극복할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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