번데기는 사실 생긴것 때문에 꺼려하는 사람들이 있는 반면에 일부러 번데기를 찾아서 사 드시는 분들이 많기도 합니다. 고소하고 짭쪼롬하고 은근히 중독적인 맛을 가지고 있는데요, 길거리의 대표간식이라고 할수 있고 고단백질 음식 번데기가 단순히 간식으로 아니라 우리에게 어떤 영향을 주며 어떤 효능을 가지고 있는지 오늘은 번데기의 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
1. 체중 조절 및 정력 강화
체중을 조절하기 위해 번데기를 먹는 사람은 없지만 번데기는 다른 음식에 비해 단백질 함량이 높은 고단백질 음식이므로 다이어트에 효과가 좋은 음식이라고 합니다. 게다가 포만감을 채워주는 속도도 빠르므로 완벽한 음식이라고 할 수 있지만 칼로리는 꽤 높으므로 과다 섭취는 금물입니다. 그리고 번데기는 스테미너 음식이라고도 불릴만큼 정자생성에 도움을줘 남성들에게 매우 좋다고 합니다. 번데기는 누룩과 인산보다 더 좋은 정력제로 널리 알려져있기도 합니다. 특히나 수컷의 번데기에 경우에는 1,782개의 아미노산으로 이루어져 있는데 아미노산은 정력을 강화해주기도하면서 정자를 튼튼히 해주는 기능을 한다고 합니다.
2. 성장 발육 및 스트레스 해소
고단백질인 번데기는 어린아이들의 근육상태 및 성장발달에 아주 큰 도움을 준다고 합니다. 번데기 속 레시틴 성분이 뇌의 신경세포를 자극하고 뇌조직과 그리고 신경구성에 필요한 필수의 물질이기에 뇌성장 발달에 도움이 되서 어린아이들이 먹으면 더 좋은 음식이라고 합니다. 번데기에는 비타민B를 비롯해 비타민Bl, 비타민B6 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이 비타민들이 스트레스 해소 및 피로회복을 하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 변비, 소화기관 개선, 불안증을 예방에도 효과적이어서 평소 스트레스를 많이 받는 분들에게 좋은 음식입니다.
3. 소화 작용 및 혈관 질환 개선
사람은 음식을 통해 여러 성분을 섭취하며 몸에 정상적으로 흡수되었을 때 건강이 좋아질 수 있는데 번데기에는 올레산, 리놀산 같은 여러 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이와 같은 성분들은 다른 음식에 함유된 성분의 소화 흡수를 도와 준다고 합니다. 그리고 소고기 및 기름진 음식을 많이 섭취할경우 혈관이 노폐물 및 콜레스테롤로 쌓여 혈액순환에 장애가 올수 있습니다. 이런 증상들이 심해지면 고지혈증, 고혈압등 여러가지 혈관질환에 노출될수 있습니다. 번데기에는 이런 증상들을 개선시킬수있는 레시틴성분이 함유하고 있어 콜레스테롤이 쌓이는것을 예방하며 개선시켜주는 효과를 가지고 있어 혈관 질환에 효과적인 음식이라고 합니다.
4. 건강한 피부 및 항산화 효과
번데기와 피부는 전혀 관련이 없어보이지만 건강한 피부를 만들어 주는데 좋다고 합니다. 건강한 피부를 만들어주는데 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하므로 더욱 건강한 피부에 효과적이라고 합니다. 그리고 번데기는 활성산소를 줄여주는 효과가 있어 전체적인 항산화 효과를 볼 수 있습니다. 세포 재생 능력을 향상시켜 피부에도 좋으며 각종 노화방지 효과가 있다고 알려져 있습니다.
5. 빈혈 예방 및 원기 회복
번데기에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈을 막아 주는데 좋다고 합니다. 아시다시피 철분이 부족하면 어지럼증이나 눈밑 떨림 같은 증상들이 나타나게 되는데 철분이 풍부해 섭취시 빈혈을 예방하는 효과를 볼 수 있으니 평소 빈혈증상이 있다면 번데기를 자주 챙겨드시기 바랍니다.
그리고 번데기에는 아미노산 성분이 다량 들어 있고 지질성분 덕분에 원기를 회복하는데에 매우 좋다고 합니다. 또한 체력적으로나 정력적으로도 좋으니 위에서 말씀드린 것처럼 남성분들께 특히나 좋은 식품 중 하나라고 합니다.
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