곰피는 한국 동해안의 특산물로 무기질을 풍부히 함유하고 있으며 약간 떫은 맛이 인기가 좋아 쌈이나 무침에 많이 사용된다고 합니다. 원래는 갈색이나 살짝 데치면 초록빛을 띈다고 합니다. 곰피는 11월부터 이듬해 가을에 걸쳐 자라고 식용으로 먹는데는 겨울철이 제철이며 곰피는 다년생의 동해·남부해안 특산으로서 영남지방 근해에 분포하였으나 서식지가 점점 북상하여 현재는 남해안, 포항 근처까지 분포한다고 합니다. 오늘은 곰피의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 미세먼지 배출 및 눈건강
예전에는 황사나 미세먼지는 봄에만 심했었는데 이제는 사계절 내내 며칠에 한번꼴로 미세먼지농도가 나쁨 상태로 나오는 것 같은데요, 미세 먼지가 심한날은 거리도 뿌옇고 눈도 따갑고 목도 아픕니다. 그래서 감기나 기관지 호흡기질환 환자들이 많이 늘어나는 것 같습니다. 곰피가 호흡기나 건강에 도움이 되는 이유는 곰피속에 알긴산성분이 미세먼지나 황사에 많이 있는 유해물질이나 중금속 성분을 흡착하여 몸안에 흡수 되지 않고 몸밖으로 배출하는 효능이 있기 때문이라고 합니다. 그리고 곰피는 눈 건강에도 좋다고 하는데요, 베타카로틴과 비타민A가 다량 함유되어 있기 때문에 눈의 피로감을 덜어주는데 좋다고 합니다. 그리고 눈에 영양분을 공급해 주는 역할을 하기때문에 따라서 눈 관련 질환인 야맹증, 각막연화증, 안구 건조증 등으로 고생하시는 분들이 많이 드시면 좋다고 하니까 참고하시기 바랍니다.
2. 콜레스테롤과 중성지방 배출
콜레스테롤과 중성지방은 여러 심혈관질환과 비만의 원인이 되기도 합니다. 모두가 걱정하는 이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 곰피의 알긴산성분이 혈액내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 또 좋은 콜레스테롤은 수치를 올려주는 효과가 있어 겨울철에 특히 많이 발생하는 혈액순환 장애로 인한 몸속의 독소 배출과 그로인해 신진대사를 원활하게 하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 다이어트& 변비해소
다이어트는 외모 때문에도 그렇지만 더 중요한건 바로 건강때문이기도 할텐데요 , 생활이 불규칙하고 약식에 폭식, 스트레스 및 운동부족으로 비만과 함께 변비증상으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 우선 곰피는 100g 24kcal로 초 저열량식품이고 건강과 다이어트에 아주 중요한 식이섬유가 아주 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 섭취하면 포만감이 들고 소화시간이 길어 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지해주고 소화과정에서 장내 수분과 노폐물을 흡수하여 변의 양을 늘려주며 장운동을 활발하게 하여 숙변과 노폐물을 한번에 제게해 주는데 아주 좋다고 합니다.
4. 뼈건강& 골다공증
우리나라가 사람들에게 가장 부족한 영양소가 바로 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 관절등에 꼭 필요한 영양소 입니다. 대표적인 칼슘음식인 우유, 곰피는 우유보다도 월등한 칼슘을 함유하고 있습니다. 그리고 한참 성장아는 어린이 청소년은 물론 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증의 위험이 있는 중장년층에게 까지 뼈 건강을 위해 곰피는 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.
5. 간건강
간은 우리몸에서 해독작용을 하는 아주 중요한 장기입니다. 간기능이 떨어지면 피로도 심해지고 여러가지 안좋은 증상들이 나타나게 됩니다.
곰피에는 여러가지 항산화물질이 들어 있는데 그 중에 플로로탄 엑콜이라는 성분이 간기능 개선에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 동물 실험 결과 간기능개선에 좋은 실리마린성분보다 더 좋은 효과를 나타내었다는 보고가 있을만큼 간기능 회복에 곰피가 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다.
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