목 디스크는 현대인들이라면 한 번쯤은 들어보고 생각해봤을 질환인데요, 목 디스크는 최근 들어 20~30대 젊은 연령에서 많이 발생하고 있다고 합니다. 목디스크란 목 뒷부분의 척추인 경추뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할을 하는 추간판이 탈출하거나 파열되면서 경추신경을 자극하는 질환을 가리킵니다. 그러면 목디스크의 원인과 증상 및 치료법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
▣ 목디스크 원인 ▣
목디스크 증상은 대개 노화로 인한 경추 추간판의 퇴행성 변화가 원인으로 발생하지만, 최근에는 잘못된 자세로 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우 발병하게 된다고 합니다. 목디스크 증상은 퇴행성 질환으로 발생하는 경우가 일반적이지만 최근 알려진 목디스크의 주원인은 잘못된 장시간의 PC사용, 스마트폰 사용으로 잘못된 자세는 거북목 일자목 증후군을 일으켜 목 통증, 팔 저림, 어깨통증 등등의 증상을 유발하게 될 뿐만 아니라 목뼈의 C자형 곡선이 흐트러지게 되면서 목디스크를 일으키게 된다고 알려져 있습니다.
▣ 목디스크 증상 ▣
목디스크 초기증상을 알아보겠습니다. 일단 목디스크 증상은 디스크가 빠져나온 정도와 방향에 따라 달리 나타나게 되지만, 사실 초기의 목디스크 증상은 통증이 없으면서 자극이 가해질수록 점차 목이 뻐근해지고 때로는 두통과 어지럼증을 유발하게 된다고 합니다. 즉 대부분의 경우 두통의 원인이 목 통증에 있다고 생각하기 어렵지만, 목디스크의 초기증상으로 가장 대표적인 것이 바로 두통과 함께 어지럼증 증상이 잦게 나타난다는 겁니다. 그 밖의 목디스크 대표적인 증상은 목 통증이 나타나는 것이지만 실제로는 어깨통증, 팔 저림 등의 증상이 발생하게 된다고 합니다.
▣ 목디스크 치료 및 운동방법 ▣
일단 목디스크 치료와 예방에 도움이 되는 운동으로는 먼저, 허리를 세우고 앉아 한쪽 손의 엄지와 검지로 턱을 잡아 목 덜미쪽 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 지그시 10초 정도 밀어주는 동작을 5회 정도 반복하게 되면 목뼈를 지탱하는 심부 근육을 강화할 수 있는 운동이라고 합니다.
그 밖의 목디스크 치료법들을 보게 되면, 우선 목디스크 치료의 목적은 통증을 감소시키고 몸의 기능을 향상하며 재발을 방지하는 것인데 초기에는 안정과 보조기, 냉온 찜질, 약, 견인 치료, 운동법을 시행하며 심할 경우 수술적 치료를 시행하는 것이 바람직하다고 합니다. 무엇보다도 올바른 자세와 운동을 통해 목디스크가 걸리지 않게 주의하는 것이 가장 좋다고 할 수 있겠습니다.
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