우선 캐모마일은 말린 상태로 다양한 곳에 이용되고는 합니다. 주로 차로 마시는 경우가 많고 염료로 사용되기도 하는데요. 요즘에는 목욕제로도 사용이 많이 되며 민감한 피부를 위한 스킨케어의 원료로 쓰이고 있습니다. 이렇게 캐모마일이 다양한 곳에 쓰이는 이유는 캐모마일 효능이 굉장히 다양하기 때문입니다. 캐모마일은 달콤하고 상쾌한 사과향을 지니고 있는 가장 대중적인 허브차중 하나이기도 합니다. 오늘은 캐모아일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 통증 및 항염작용 & 피부질환 완화
캐모마일은 글리신이라는 성분을 함유하고 있는데 이게 통증완화에 도움이 된다고해요. 대표적으로 생리통, 두통, 치통 등의 통증에 도움이 된다고합니다. 또한 항염효과가 뛰어나며 각종 염증부위에 효과가 좋은데 구강염, 인후염 등 다양한 염증에 효과적이고 특히 알레르기성 비염에 도움이 많이 된다고 합니다. 또한 캐모마일은 살균작용과 피부를 진정시켜주는 효과가 있어 캐모마일을 목욕제로 이용하면 여드름, 습진, 아토피 등의 피부 질환을 완화시켜주는 효과가 있고 거친 피부를 매끄럽게 해주고 찬 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고 캐모마일에는 카마아줄렌 이라는 성분과 타르펜 성분이 함유되어 있는데요 이 성분들은 체내의 활성산소를 억제해주고 세포의 재생을 돕습니다. 또한 피부를 진정 시켜주며 살균의 효능이 있어 캐모마일을 이용해 세안, 목욕을 하면 아토피, 여드름 등 피부질환을 개선하고 예방하는데 도움이 되며 피부를 매끄럽고 부드럽게 하는데 효과가 있다고 합니다.
2. 위장장애 개선 및 감기예방
불규칙한 생활습관이나 잦은 스트레스로 인해 위장에 문제가 생길 수 있는데요. 이렇게 위장에 문제가 생겼다거나 소화가 잘 안될 때 캐모마일 효능을 볼 수 있답니다. 캐모마일 차를 평소에 즐겨 마시면 소화기능을 강화시켜 주면서 위장장애를 개선시킬 수 있다고 하는데요. 특히, 설사나 위염, 장염 등에 좋다고 합니다. 그리고 일교차가 커지면서 감기환자들이 많은데요. 꼭 일교차가 아니더라도 유독 감기에 잘 걸리는 분들이 있습니다. 감기에 걸리는 원인 중에는 몸의 면역력이 떨어져서 걸리는 경우가 많은데요. 캐모마일 차를 즐겨 마시면 몸의 면역력이 증진되어 감기를 예방해 준다고 합니다. 특히, 초기감기에 캐모마일 차를 마셔주면 조기치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
3. 면역력 강화 & 당뇨예방
캐모마일을 자주 먹게되면 면역력을 향상시키는데 도움을 줘서 감기와 같은 잔병 예방에 좋고 이미 병에 걸렸다고 하더라도 면역력이 좋아져서 빠른 치료가 된다고 합니다. 그리고 캐모마일은 당뇨에도 좋다고 하는데요, 캐모마일차를 즐겨 마시면 고혈당증의 발병률이 캐모마일차를 먹지않은 사람보다 현저히 떨어져서 당뇨에 의한 합병증 또한 줄었다고 합니다. 당뇨가 있는 분들도 캐모마일 차를 꾸준히 마셔주면 도움이 되는데요. 한 연구결과에 의하면 캐모마일 차를 꾸준히 섭취한 사람들이 그렇지않은 사람들과 비교하면 고혈당증의 발병률이 현저하게 떨어지면서 당뇨로 인한 합병증 또한 줄어들었다고 합니다.
4. 항산화 효능 및 갑상선암 예방
항산화 효능은 현대인에게 매우 중요한 효능 중 하나입니다. 우리의 몸속 세포가 노화하고 산화하게 되면서 노화를 촉진하고 암과 같은 각종 질병의 발병률을 높이기 때문입니다. 이를 막아주는 것이 항산화 효능이라고 할 수 있는데요. 캐모마일에 함유된 테르펜이나 아줄렌 등의 다양한 폴리페놀 성분은 우리 몸속에 세포가 노화하고 산화하는 것을 막아주는 항산화 효능을 보인다고 합니다. 그리스 환경보건 연구소에 리노스 박사는 캐모마일이 갑상선 암을 예방하는 것이 캐모마일에 함유된 다양한 폴리페놀 성분 때문이라 한 만큼 우리 건강에 좋은 효능을 보인다고 하기도 하였습니다. 그리고 그리스 환경보건연구소에 리노스 박사의 연구결과에 따르면 캐모마일차를 일주일에 2번 이상 꾸준하게 마시게 되면 갑상선 암의 발병률이 약 74%정도 감소한다고 합니다. 리노스 박사의 말에 따르면 캐모마일차가 갑상선암에 직접적인 영향을 준다고 단정적으로 말할 수는 없지만, 캐모마일에 함유된 폴리페놀 등 다양한 영양소가 암 예방에 도움이 되는 것은 사실이며, 연구결과가 있다고도 하였습니다.
5. 정신안정, 불면증 개선
캐모마일은 우울증에 좋은 음식, 불면증에 좋은 차로 많이 추천되는 대표적인 허브티입니다. 여러 연구들에 따르면 캐모마일은 신경을 안정시키며 불안감을 완화시키는 효과가 탁월하다고 합니다.
캐모마일의 향 또한 뇌의 알파파를 증가시켜서 마음을 이완시키는 작용을 하는데요. 이런 작용덕분에 자기 전에 마시거나 베개 속에 넣으면 숙면을 취하는 데도 도움이 된다고 합니다. 범불안장애를 가졌거나 불면증이 있다면 하루 3잔에서 4잔 정도 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
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