체리 효능

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Health Story

체리 효능

Fun & Joy 2018. 5. 15. 13:30

요즘에는 마트에서 쉽게 체리를 볼수 있습니다. 생각보다 새콤달콤한 맛이 있기도 하고 마치 포도처럼 한 입에 먹기에도 편하다고 생각합니다. 물론 중간에 큰 씨가 있는 것이 단점 아닌 단점입니다. 오늘은 체리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화 효과 및 심장질환 예방

체리에는 안토시아닌이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 일종의 항산화 성분인데요. 눈에 좋은 성분으로 많이 알려져 있지만 활성산소를 줄여주어 항산화 및 항암작용을 하는 기능이 있습니다. 혈관 건강과 혈당을 조절하는데에도 좋다고 합니다. 그리고 안토시아닌 성분 뿐만 아니라 케르세틴이라는 성분 덕분에 우리몸 안에 있는 중금속과 독성을 해독하는 효과를 가지고 있습니다. 니코틴 해독작용도 있으며 콜레스테롤 분해로 심장질환을 예방할 수 있다고 합니다.

2. 불면증 및 각종 통증 완화

체리는 멜라토닌 성분을 다량 지니고 있습니다. 이는 생체 리듬을 조절하여 수면을 유도함으로써 불면증으로 고생하는 분들에게 효과적이라고 합니다. 그리고 체리는 근육통이나 염증, 통풍에 효과적입니다. 운동을 하고 난뒤 체리주스를 섭취하면 몸속의 피로물질이 제거하여 회복이 빨라지고, 손상된 근육이 원할하게 회복하며 염증이 빠르게 완화된다고 합니다. 또한 아스피린의 10배 가량의 효과를 볼수 있는 체리의 소염 살균 효과는 관절염 증상을 완화시키며 통풍으로 고통받을 경우 염증을 줄여주는 것이 체리 효능이라 알려져 있습니다.

3. .피로 회복 및 피부미용

야근으로 인한 업무 스트레스, 과도한 다이어트로 인한 체력저하, 수면 부족등 여러가지의 이유로 우리의 삶은 피로가 많이 누적되어 있습니다. 체리에는 피로회복에 도움이 되는 포도당, 과당, 사과산, 자당, 구연산 등 여러가지 피로회복 물질들이 풍부하게 함유되어 있기때문에 저하된 체력을 끌어올려주며 누적된 피로를 풀어주고 체리에는 항산화 물질인 안토시아닌, 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분들은 피부의 면역력을 높여주는 역할을 하며, 노폐물이 체내에 쌓이지 않게 막아주는 역할을 합니다. 또한 체리에는 비타민C, 비타민E가 풍부해 피부의 윤기와 탄력을 되살려주며 노화를 예방하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

4. 빈혈 개선 효과

체리에는 철분이 다량으로 함유되어 있습니다. 철분이란 체내에 산소를 운반해주는 헤모글로빈의 구성성분 입니다. 체내에는 철분이 미량으로 있기때문에 꾸준히 음식으로 섭취를 하시는게 큰 도움을 줍니다. 이런 체리의 철분 함량은 딸기의 6배 정도이며 사과의 20배나 많다고 합니다. 때문에 체리를 꾸준히 섭취하시게되면 각 조직으로 산소 공급이 원활하여 빈혈개선에 큰 도움을 줄수있다고 합니다.