마가목은 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 장미과에 속하는 낙엽소교목을 말합니다. 우리나라를 비롯한 일본에 널리 분포하고 있는 마가목은 관상용으로 쓰이기도 하고 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 나무껍질과 열매로여러 병을 치료하는 약재로 많이 이용했다고 하는데요. 마가목효능은 동의보감에도 적혀있는데요. 중풍과 어혈을 풀어주고 원기회복하는데 탁월하다고 적혀 있습니다.특히 다리의 혈맥을 튼튼하게 해주어 손발저림예방에도 매우좋습니다. 마가목은 꽃이핀 모습이 '말의 이빨처럼 힘차게 솟아오른다'라고 해서 마아목이였는데 현재는 마가목으로 변경되었습니다. 그럼 마가목의 효능에 대해서 더욱더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1) 혈관건강 및 폐건강
니아신 혹은 나이아신 이라고도 하는 영양소는 사실 비타민 B3 입니다. 비타민 B3이지만 영양소에 니아신이라고 따로 언급한 것은 니아신만의 효능이 있기 때문인데요. 니아신이 섭취한 비타민B의 역할을 도와 신체에서 작용하여 항산화 역활뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있어 고혈압이나 고콜레스테롤 이신분들이 섭취하면 좋다고 합니다. (동의보감에서도 어혈의 치류나 중풍에 마가목을 사용하였다고 합니다) 다만 수용성 비타민 이기 때문에 몸에서 필요한만큼만 사용하고 소변으로 배출되어 날마다 조금씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 마가목의 효능으로 기관지 질환에 좋다고 합니다. 환절기나 미세먼지가 심한 요즘에는 기관지 건강에도 신경써야 합니다. 마가목에는 스테로이드, 쿠마린, 글리코사이드 등의 성분이 풍부해서 만성기침으로 고생하는 분들이나 폐결핵, 알레르기에도 도움이 된다 알려져 있습니다. 알러지 치료에 양약으로 스테로이드 성분으로 치료하는데 평소에 관리를 하고싶다 하시면 마가목으로 관리하는것도 좋은 방법중에 하나일 듯 합니다.
2) 뼈건강 및 위건강
마가목은 뼈에 좋다고도 알려져 있습니다. 나무의 껍질에는 플라보노이드라는 성분이 풍부한데요. 체네 쌓여있는 활성산소들이 무릎 연골을 파괴하지 못하게 제거해줌으로써 관절 질환 개선에 효과적입니다. 또한 골밀도를 높여주기 때문에 골다공증 예방이나 성장기 어린이들에게 아주 좋다고 합니다. 뼈에 좋지 못한 세포를 억제하는데 도움을 주니, 뼈가 좋지 않은 분들께는 안성맞춤인 것 같습니다. 또한 현대인의 잘못된 식습관으로 요즘에 위장병의 발병률이 높아지고 있습니다. 마가목의 효능으로 위에 좋다고 하는데, 대표적으로 위염에 효과적이라 합니다. 평소 위장관련한 병증으로 고민이신 분들이나, 선천적으로 위가 약하신 분들께 추천드립니다. 또한 불면증 치료에도 도움을 주며 체력을 높이는데도 기여한다고 하니 위를 건강하게 만들어야 하는 분들은 마가목으로 그 효과를 보실수 있을 것 같습니다.
3) 감기치료 및 요도염 치료
마가목효능은 감기에도 좋습니다. 감기에 자주 걸리게 되는 원인은 기관지가 약하고 몸의 면역력이 낮아서 자주 걸리게 됩니다. 우리 몸의 면역력을 관리하는 것은 무엇보다 중요한데요. 면역력이 떨어지면 기관지도 안 좋아져서 감기에 자주 걸리게 되는 악순환을 반복하게 됩니다. 마가목 나무의 열매가 있는데 이 열매를 물에 달여서 꾸준히 먹게 되면 기관지가 튼튼해지며 건강해지고 감기와 천식, 비염, 기침과 가래, 기관지염에 탁월한 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또한 요도염 치료에 마가목이 좋다고 하는데, 요도염은 요도에 염증이 생기는 염증성 질환입니다. 요도염에 걸리게 되면 요도 주변에 분비물이 많이 생기게 되고 소변을 볼 때 많이 아프다고 합니다. 그리고 가렵기도 한데요. 마가목 나무의 껍질과 줄기를 달여서 꾸준히 마셔주면 요도염 증상을 개선하는 데 아주 좋다고 알려져 있습니다.
4) 중풍개선 및 불면증 치료
중풍은 몸의 일부나 전신이 마비가 되는 병입니다. 마가목은 동의보감때부터 중풍치료 매우 좋다고 알려져 있습니다. 중풍은 여러 종류로 나눌수가 있는데 술에 담가서 먹으면 서른여섯 가지 중풍을 모두 고칠수 있다고 조선의 명의 이경화가 책에 적어 놓기도 하였습니다. 잠을 잘 때 잘 못 자면 면역력도 저하되고 건강을 해치게 되는 데요. 또한 마가목은 불면증을 개선하는데에도 아주 효과적이라고 합니다. 현대인이 불면증에 걸리는 이유는 다양합니다. 스트레스와 신경이 예민해져서 불면증을 겪게 되는 경우가 많은 데요. 마가목을 달여서 자기 전에 마셔주면 스트레스를 해소해주며 심신이 안정되고 편안하게 잠이 들 수 있도록 도와준다고 합니다. 마가목이 없다면 잠들기 전에 우유를 한잔 마시는 것도 불면증 해소에 도움이 된다고도 합니다.
5) 원기회복 및 콜레스테롤 조절
우리가 기력이 쇠할때 원기회복을 해야 할때에는 보양식을 먹습니다.마가목은 동의보감에 따르면 중풍과 어혈을 낫게 해주는것은 물론이고 원기회복에 탁월하다고 알려져 있습니다. 또한 마가목을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다. 혈액 순환이 되지 않으면 팔다리가 저리고 콜레스테롤이 높아지는데요. 마가목이 콜레스테롤을 내려주기 때문에 혈관질환 또는 혈압관련한 병으로 고생하시는 분들에게 도움이 되겠습니다. 혈액순환이 잘 되면 손 발의 저림 증상에도 큰 효과가 있다하네요. 저도 아침저녁으로 다리가 자주 붓는데에도 마가목을 달여 먹으면 효과가 아주 좋다고 알려져 있습니다.
< 마가목 섭취시 주의할점 >
마가목은 수용성 비타민이 풍부하기 때문에 많이 섭취해도 크게 무리가 없으나 차로 하루 2~3잔 정도가 적당하다고 합니다. 바로 철분과 아연 인 등의 무거운 영양소들 때문아리고 합니다. 또한 열매 자체의 기운이 산기가 높기때문에 위가 약한 사람은 통증이 올 수 있어 희석해 먹는것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
2018/05/25 - [Health Story] - 우슬 효능
2018/05/24 - [Health Story] - 야콘 효능
2018/05/23 - [Health Story] - 모링가 효능
2018/05/24 - [Health Story] - 파파야 효능
2018/05/21 - [Health Story] - 라벤더 효능
2018/05/23 - [Health Story] - 푸룬 효능
2018/05/19 - [Health Story] - 여주 효능
2018/05/20 - [Health Story] - 테프 효능
2018/05/17 - [Health Story] - 강황 효능
2018/05/19 - [Health Story] - 돼지감자 효능