오가피는 우리나라에 열두 종류가 있는데 그중 가장 유명한 것이 가시오가피라고 합니다. 오가피는 갈잎떨기나무로 산과 들에서 키는 3~4미터 정도 자라며 가지가 많아 사방으로 퍼지게 됩니다. 잎은 어긋나고 손바닥 모양의 겹잎이며 작은 잎은 단칼모양이고 가장자리에는 겹톱니가 있습니다. 꽃은 8~9월에 자주 색으로 피고 가지끝에 모여달리고 열매는 장과이고 타원형이며 10월에 검은색으로 익습니다. 오가피는 목숨을 더하고 늙지 않게 하는 신선의약, 한줌의 오가피는 한 수레의 금과 옥을 얻는 것보다 가치가 있다라는 말이 있을정도로 귀한 약재로 제 2의 산삼이라고 불린다고도 합니다. 오가피는 가시오가피와 다르게 줄기에 잔가시가 더 많고, 잎의 뒷면을 보면 주름이 더 많다고 합니다. 오가피는 주로 탕이나 차로 끓여서 드시게 됩니다. 오가피의 영양성분으로는 니아신, 단백질, 베타카로틴, 비타민A,B1,B6,C, 식이섬유질, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 그럼 오늘은 오가피의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1.당뇨예방 및 개선 효과 & 뼈건강
당뇨는 인슐린의 분비량에 문제가 생기거나, 정상적인 역할을 하지 못할때, 당뇨병이 생기게됩니다. 하지만 오가피열매에는 엘로테로사이드E 성분이 함유되어 있습니다. 이 엘로테로사이드E 성분은 인슐린에서 유도하는 당흡수를 강화시켜줘, 혈당당수치를 정상화 시켜주는데 도움을 주며, 인슐린 저항성을 개선시켜주는 효과를 가지고 있어, 당뇨예방 및 개선에 좋다고 합니다. 그리고 오가피에는 아칸토사이드D라는 유효성분이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분이 뼈,근육세포 증진과 치유를 도와주는 성분이 있으며 이뿐만 아니라 골다공증,무릎,퇴행성 관절염에 좋으며 노인들 뼈 건강에 좋은 역할을 하여 성장기 아이들,청소년,성인,노인 까지 많이들 찾는다고 알려져 있습니다.
2. 기력 회복 및 정력강화
가장 대표적인 오가피 효능중 하나입니다. 오가피는 우리나라 국가대표 선수들도 먹는 식재료라고 합니다. 신진대사와 혈액 순환을 도와주어 피로 회복에 효과적입니다. 제 2의 인삼이라고도 불리며 몸에 힘이 없을 때 우려먹으면 바로 기력을 회복할 수 있다고 알려져 있습니다. 그리고 오가피는 남자라면 한번쯤 고민하게 되는 정력을 향상시켜주는 효능이 있다고 합니다. 오가피는 허리를 튼튼하게 해주고 허리 주변에 위치한 생식기 건강에 도움을 주어 정력에 향상에 도움을 줍니다. 그러나 하루에 10g 미만으로 섭취를 해야한다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3. 간건강 및 풍병 개선 효과
오가피에 풍부하게 함유되어 있는 아칸토사이드 성분이 간의 피로를 유발하는 여러 독소 및 노폐물 배출을 돕고 간세포 활성화에 탁월한 작용을 하여 간건강 증진에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 오가피는 간의 피로를 풀어주고 손상된 간세포를 회복하는데도 도움을 주어 숙취해소에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그리고 오가피는 풍을 치료하고 허약한 것을 보호해주며, 온몸을 돌아다니듯 아픈 병증과 전신 관절이 무겁고 아픈 병증을 치료하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.
4. 다이어트 및 고혈압 예방
오가피열매는 체내의 수분조절에 매우 뛰어난 효능을 가지고있습니다. 또한 아칸토사이드 및 지아노사이드 성분이 풍부하게 함유되어 이썽, 지방대서, 기초대사를 조절해줘, 체내에 쌓여있는 노폐물 배출을 하는 효과를 가지고 있으며, 당이 쌓이지 않게 막아주는 효과를 가지고 있어, 체중감량에 매우 효과적이라고 알려져 있습니다. 그리고 혈압은 늘 일정수준 유지 되어야 합니다. 너무 높은 고혈압이나 너무 낮은 저혈압이게 되면 갑작스레 쓰러져 매우 위험합니다. 이런 위험을 감소시켜주는 식품중에 하나가 바로 오가피입니다. 오가피에는 나트륨을 배출시켜주는 칼륨성분이 매우 풍부해 고혈압예방에 탁월하다고 전해져 온다고 합니다.
5. 기관지 질환 개선 및 심신안정
요즘 겨울에도 미세먼지가 많습니다. 반드시 마스크를 쓰시고 기관지에 좋은 음식들을 드셔야합니다. 오가피에는 세사민이라는 성분이 풍부합니다. 세사민은 기침을 멎게해주며 가래를 없애주는 데 탁월하다고 알려져 있습니다. 꾸준히 드신다면 기관지 질환 개선에 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다. 오가피를 꾸준하게 섭취하게 되면 스트레스를 완화하고 심신을 안정시켜주는데도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 심신을 안정화시켜주는 작용을 통해 불면증을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.
6 .면역력 향상 및 노화방지
오가피에는 오가피 배당체 아칸토사이드를 함유하고 있는데, 이 성분이 면역력을 높여주면서 수용성 다당체가 포함되어 있는데 이 성분도 면역력을 같이 높여주며 리그난 성분이 있는데 RNA 합성을 촉진해주는데 백혈구 수를 증가시켜주어 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 그리고 오가피열매에는 항산화 물질인 폴리페놀, 플라보노이드가 다랴으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내에 쌓여있는 활성산소를 제거해줘 피부의 노화를 예방해주며, 개선시켜줍니다. 또한 노화된 피부를 탄력있게 만들어주는 효과를 가져온다고 알려져 있습니다.
< 오가피 섭취시 주의할점 >
따뜻한성질인 오가피를 열이 많은사람이 섭취하면 위가 쓰릴 수 있고 통증이 생길수 도 있으며, 갈증의 원인이 될 수 도 있습니다. 그리고 알레르기 반응이 생길수 있으니 알레르기 반응이 나타나면 즉각 섭취중단하는것이 좋습니다. 또한 고혈압 환자는 혈압조절이 정상적이지 않은데 오가피가 신진대사를 활발하게 해주어 혈압이 상승할수 있다고도 해 주의가 필요합니다. 그리고 오가피가 체내 활성화에 도움이 되지만 호르몬 작용에 문제가 될수 있다고도 하니 혹시모르는 부자용에 대비해 전문가와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
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