중국의 전통적인 차로 오룡이라는 의미를 가졌는데 중국어로 우롱이라고 해서 우롱차라고 합니다. 우롱이란 이름의 유래가 참 재미있는 데요. 중국에서 차를 키우던 밭이 색이 검은 뱀들이 갑자기 많이 나타났다고 합니다. 그 당시 농부는 검은 뱀이 차밭을 지켜준다 해서 작은 용이라는 의미로 흑사라고 이름을 지었는 데요. 이 이름의 명성에 비해서 맛이 너무 없어 한자 흑과 똑같은 글자인 오를 사용해서 오룡차라는 이름이 지어졌다고 합니다. 우롱차는 16세기부터 중국 남부 복건성 무의산에서 사용했다고 알려져 있으며 미네랄이 풍부하고 카테킨외 폴리페놀이 많이 있어 건강음료로 좋습니다. 오늘은 우롱차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 지방 증가량 억제 및 신장기능 개선
우롱차 녹차에 들어있는 카테킨 외에 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이 우롱차에 있는 폴리페놀은 찻잎을 발효하는 과정에서 많이 생긴다고 합니다. 한 연구에서는 우롱차에 있는 폴레페놀을 첨가한 사료를 먹은 쥐와 아닌쥐를 테스트를 했을때 폴리페놀 사료를 먹은 쥐의 체중과 지방량 증가량이 억제되었다고 합니다. 이는 우롱차에 많이 있는 폴리페놀 성분이 음식을 분해하는 효소로 작용했다고 추측되고 있다고 합니다. 그리고 우롱차는 신장기능을 개선시킨다고 합니다. 체내 에있는 수분이 소변으로 원활하게 배출되지 못해서 몸이 자주 붓거나 또한 소변색깔이 탁한 경우에는 우롱차를 드시게되면 이뇨작용을 도와주고 부기를 가라앉히며 신장기능을 개선하는데 그효능이 뛰어나다고 합니다.
2. 노화예방 및 심혈관 개선
폴리페놀류는 활성산소를 억제하는 SOD효소를 활성화 시킵니다. 체내의 산소가 있으면 도움이 되지만 활성산소가 되면 세포의 산화를 촉진시키고 여러 장기의 활동을 둔화시킵니다. 이는 스트레스와 불규칙한 생활 등이 원인으로 과다한 활성산소는 피부세포를 노화시키고 가슴답답함을 줄 수 있다고 합니다. 따라서 우롱차같은 찻잎을 우려낸 물은 노화방지에 도움을 주는 성분이 많이 포함되어 있어 마시면 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다. 그리고 우롱차가 혈액 내의 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 우롱차를 꾸준히 섭취한다면 고혈압, 고지혈증, 심근경색 같은 심혈관 질환을 예방하고 개선하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 항암효과 및 항산화작용
한국화학 연구소 안정성 연구센터에서 우롱차는 돌연변이 물질의 체내 활성화 대사과정을 억제하는 효능이 있다는 연구결과를 밝혔습니다. 성인병이나 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 우롱차의 폴리페놀이 인체에서 유해한 활성 산소를 제거해줍니다. 녹차, 홍차, 우롱차 중에서 우롱차가 가장 강한 항산화 효과를 발휘한다고 합니다. 강력한 항산화작용으로 노화를 방지하고, 피부를 좋게하며, 기미나 좁쌀 여드름, 아토피 피부에 효과가 있다고 합니다.
4. 당뇨 예방 및 치매 예방
우롱차는 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 어느 한 연구를 통해 20명 당뇨병 환자를 두팀으로 나누고, 한팀에는 우롱차를 섭취하게 하고, 한 팀은 물을 마셔 30일간 진행하는 실험을 통해 우롱차를 마신 팀이 당수치가 눈에띄게 많이 떨어진것으로 확인 되기도 하였습니다. 또한 우롱차는 카페인 성분이 있는데 이 성분은 집중력,주의력을 높여주는데 도움을 주어 치매를 유발하는 아세틸콜린 에스테라제 성분이 인채 안에서 활성화시켜주는 것을 막아준다고 하여 치매예방에도 도움이 된다고 합니다.
5. 피부건강 및 치아건강
우롱차 효능은 콜라겐을 분해시켜주는 요소 생산을 억제해주는 효과가 있는데 이 효과가 주름을 예방시켜주어 좋은피부를 갖추는데 도움을 줍니다. 우롱차를 세컵씩 마셨을때에 아토피 피부염을 완화시켜주는 연구결과가 보고 되기도 하였습니다. 그리고 우롱차가 가지고 있는 폴리페놀 성분은 충치의 원인이 되서 치석이 있는 잇몸하고 치아 사이에 침착하는것을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 한 연구결과를 예시를 들어서 설명하면 18세에서 43세 까지의 남녀 31명에게 시험 시작전에 구강 검진 및 치아 표면 청소를 하고 치석을 제거하고 난뒤에 두 그룹을 모두 나누어서 한쪽에는 생수 또다른 그룹에서는 우롱차를 4일 동안 식단과 취침전에 마시개 해서 4일째에 치석의 침작 상태를 검사하는 연구가 실시되었습니다. 치약이나 구강청결제드 구강청소를 하는것은 중지시키고 또한 녹차, 홍차,커피, 술도 금지 시켰습니다. 그런데 연구겨로가를 보면 생수보다는 우롱차를 먹은 그룹쪽들이 플라크 침작이 억제되는것을 확인할수가 있었습니다. 그리고 생수를 먹은 다른 그룹보다 우롱차를 먹은 그룹이 치석이 더욱 쉽게 벗겨졌다고 합니다. 우롱차를 꾸준히 섭취한다면 치아건강에도 도움이 된다는것이 확인된것입니다.
< 우롱차 섭취시 주의할점 >
우롱차 섭취시 주의할점 또한 존재합니다. 우롱차는 카페인에 민감합니다. 그렇기 때문에 카페인에 민감하신분들은 우롱차를 과다섭취하시는걸 비추천합니다. 우롱차를 과하게 드시게 되면 피부에 염증과 발진이 유발될수 있고 우롱차의 카페인이 수면을 방해할수가 있으니 자기전에는 섭취하는걸 피하셔야 합니다. 또한 신체에 있는 철분대사를 방해할수가 있습니다. 철분부족으로 인하여 혈액내 적혈구가 비정상적으로 적은 빈혈을 일으킬수 있기 때문입니다. 빈혈은 금식한 피로를 유발시키고 또한 신체활동 능력을 떨어뜨리고 뇌기능에 영향을 줍니다. 그리고 임산부한테는 좋지않은 음식입니다. 임신중이시라면 카페인의 영향 때문에 우롱차를 섭취하시는걸 비추천합니다. 카페인은 태반에 영향을 주기 때문에 태아의 성장에 영향을 끼칠수가 있습니다. 그 뿐만 아니라 자연 유산을 일으킬 수있고 또한 저체중아, 성장 지연과도 연관이 있다는 연구도 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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