우리가 흔히 볼 수 있는 민들레는 과거에는 모든 병을 치료한다는 만병통치약으로 쓰였다고 합니다. 우리나라에서 가장 많이 마시는 차 5위 안에 민들레차가 있을 정도라고 합니다. 그러면 민들레의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 혈관질환 개선 및 면역력 강화
민들레는 혈액의 움직임을 원활하게 도와주는 성분이 들어있다고 합니다. 그래서 심장병, 뇌졸중 같은 혈관질환으로 생기는 질병들을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 혈관질환의 경우 방치하게 될 경우 매우 위험한 질환으로 이어질 가능성이 있습니다. 민들레의 경우 차로 끓여서 꾸준히 마시게 되면 이러한 증상을 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 민들레에 풍부하게 함유된 플라보노이드 및 여러 비타민 성분들로 하여금 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진시키는 작용을 함에 따라 체내 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 면역력이 떨어져 걸리기 쉬운 감기를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.
2. 위장질환 개선 및 간 건강
직장인분들과 4,50대 중년 분들이 꾸준히 먹으면 좋다고 하는것중에 하나라고 생각합니다. 그리고 평소 긴장하거나 극심한 스트레스를 받을 경우 속이 메스껍고 불편한 분들에게도 민들레는 효과가 뛰어나고 하는데요. 민들레는 소화를 촉진 시키는 건위작용이 뛰어나 위장을 튼튼하게 만들어주는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 위와 장등에 발생하는 염증을 치유하는 소염작용도 하기 때문에 사람들이 많이 가지고 있는 위염이나 장염, 위궤양등 위장질환 개선에 효과적이라고 합니다. 그리고 민들레 속에 들어있는 실리마린이라는 성분이 간세포 재생 및 활성화를 도와 간의 전반적인 건강 증진에도 효과적이라고 합니다. 또한 콜린이라는 성분이 담즙의 분비를 촉진하여 간에 지방이 쌓이는 것을 억제해 지방간과 같은 간질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
3. 변비 개선 및 지혈 작용
민들레는 변비를 개선해주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 민들레 뿌리부분을 건조시켜 1회에 10g 정도씩 꾸준히 복용하시면 변비 증상을 개선시키는 효과가 있습니다. 1일 3회씩 복용하면 좋다고 합니다. 그리고 지혈 작용은 평소 활동량이 많거나 운동을 전공으로 하시는 분들 중 잔 상처가 자주 발생하는 분들에게 도움이 된다고 하는데요, 민들레에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 혈관과 혈액을 안정시키는데 도움이 되며 혈액응고에도 비타민K가 관여하는 성분 중 하나이기 때문에 상처로 인한 출혈을 멈추게하는데 효과적이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 잦은 잇몸출혈과 자궁출혈이 있는 분들에게도 효과적이라고 합니다.
4. 당뇨 개선 및 시력 보호
당뇨란 혈액 속에 인슐린의 분비량이 부족하거나 조절 기능이 정상적으로 이루어지 않아 혈중 포도당이 높아지는 것을 말하는데요, 당뇨는 주변에서 생각보다 흔하게 보이는 질병으로 한번 발생하게 되면 꾸준한 관리가 필요한데요 민들레에는 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하여 혈당 조절에 뛰어나기 때문에 당뇨 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 민들레에 들어있는 비타민A와 루테인 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력보호를 통해 눈건강 관리에도 이로운 효과가 있다고 하며 야맹증이나 안구질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.
5. 고혈압 치료 및 염증성 질환 개선
민들레는 혈압을 낮추고 신장의 기능을 향상시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 배뇨가 원활하도록 도와주는 효능이 있어 꾸준히 복용하시면 고혈압 치료에도 도움이 된다고 합니다.
그리고 엉덩이에 나는 종기 그리고 얼굴에 나는 여드름등은 모두 염증성 질환입니다. 민들레는 이러한 염증성 질환을 개선해주는 역할을 한다고 합니다. 체내에서 살균역할을 하기 때문에 염증성 질환을 잡아주게 된다고 하는데요, 만약 평소 염증성 질환으로 고생을 하고 계신다면, 민들레를 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
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