사람들은 누구나 무서워하거나 두려워하는 무언가가 있습니다. 그 대상은 주변에서 흔히 만날 수 있는 개와 고양이 같은 동물일 수도 있고, 높은 곳, 좁은 곳과 같은 공간이나 상황에 대한 두려움일 수도 있습니다. 이러한 대상들에 대하여 비현실인 두려움과 불안증상 가슴이 뛰고 땀이 나며 숨쉬기 힘들며 어지러운 증상 이 생기는 것을 특정공포증 이라고 하는데요, 일상생활에 문제가 되지 않는 정도의 공포증이라면 걱정하실 필요는 없습니다. 하지만 일상에서 흔히 마주쳐야하는 것들에 대한 공포증을 느낀다면 문제가 달라집니다. 오늘은 폐소공포증에 대해서 알아볼텐데요, 원인과 증상 및 극복법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
◐ 폐소공포증 원인 ◑
폐소공포증은 다른 말로 광장공포증이라고도 하는데 넓은 광장, 공원 등 넓은 장소에 홀로 남겨져 있다고 생각이 들면서 굉장히 불안해하고 공포감에 휩싸이는 등 두려운 느낌이 지속적으로 드는 병입니다. 광장공포증이라고 하면 실제 넓은 공간만 해당되는 것이 아니라 가장 대표적인 엘리베이터나 화장실 등과 같이 좁고 밀폐되어있는 공간에서도 느끼는 불안감은 같다고 합니다. 그래서 폐소공포증과 광장공포증은 하나로 묶어서 부른다고 합니다. 폐소공포증의 원인은 무의식 속의 기억에서 오는 경우가 대부분이라고 합니다. 자신은 기억을 못하더라도 어렸을때 크게 놀랐을때 나타날 수 있다고 알려져 있습니다.
◐ 폐소공포증 증상 ◑
폐소공포증 말 그대로 폐쇄되어있는 장소, 좁은 공간이나 어두운 곳에 있으면 땀이 난다거나 숨이 차오르는 등 극도의 불안한 증세를 보이며 심하면 발작까지 일어나는 등의 증상이 나타난다고 합니다. 실제 폐소공포증을 겪고 있는 환자들의 사례를 보면 폐쇄된 공간에 창문이나 문이 활짝 열려있으면 괜찮다고 하지만 창문과 문이 다 닫혀있을 때면 불안하고 두려워하는 등 폐소공포증 증상을 보이게 된다고 하는데요, 보통은 발작 증상이 오기 전까지는 스스로 참고 인내하려고 하는 경우가 많다고 합니다. 하지만 그런 상황에서는 누구나 두려움을 느껴 쉽게 해결하기 어렵기 때문에 이런 극한의 공포와 두려움을 느낀 분들은 반드시 전문의와 상담을 하고 진단을 받아야 합니다. 하지만 많은 분들이 폐쇄공포증이 심리적인 원인으로만 판단하여 심리 치료만을 진행하는 경우가 많은데 이는 잘못된 생각입니다. 또한, 많은 분들이 한가지 원인으로만 생각하여 증상이 호전되지 않는 경우도 발생하고 있으므로 반드시 전문의를 통해 정확한 진단을 받고 그에 맞는 치료를 진행해야 한다고 합니다.
◐ 폐소공포증 치료방법 ◑
폐소공포증과 불안증세에 대한 치료는 일반적으로 상당한 양의 두려움을 경험한 후에 치료를 하는것이기 때문에 굉장히 복잡하다고 합니다. 심리학적인 연구에 따르면 인간이 경험할수 있는 오래 된 두려움은 두려움이 사라질때까지 두려움을 경험하게 해 주어야만 효과가 있다고 합니다.
연구 결과에 따르면 엘리베이터에 들어갔을때 불안감을 느끼고 가능한 빨리 엘리베이터를 떠난다면 엘리베이터에 대한 두려움이 강화된다는 내용이 있습니다. 이것은 근본적으로 엘리베이터는 무섭기 때문에, 여러분은 불안감을 느끼는 것이 옳다는 것을 마음으로 확인하게 될수도있는것입니다. 하지만 만약 여러분이 불안감을 받아들이고 통제하는 동안 엘리베이터에서 계속 오르내리게된다면, 여러분은 이 엘리베이터가 위험하지 않다는 것을 느낄 수 있습니다. 이 과정을 노출 치료라고 합니다. 폐쇄된 공간에 그냥 뛰어들어 모든것이 사라지기를 바라는것이 아닌 공포증 또는 불안감이 덜 느껴지는 곳에서 느리게 천천히 시간과 노력을 투자하여 조금씩 이겨내는 것이 중요하다고 합니다. 폐소공포증이 약화되었음을 느끼게 되더라도 저절로 사라지지는 않는다는것을 생각하고 천천히 잘 이겨내는 것이 중요하다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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