몸에 피로가 쌓였을때 쌓인 피로를 제대로 풀지 못했거나 갑자기 기온이 내려가면서 나타나는 감기와 비슷한 질병을 감기몸살이라고 하는데 전신이 나른하고 삭신이 쑤실 뿐만 아니라 체질에 따라 코가 막히거나 콧물이 흐르고， 인후통, 두통, 기침, 근육통, 오한등의 증세가 나타날수 있다고 하는데요 그러면 몸살의 원인과 증상 및 치료법에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
◈ 몸살 원인 ◈
보통 감기몸살을 앓으시는 분들이 많이 있습니다. 이 감기몸살의 구체적인 원인은 면역력이 떨어졌을때 많이 발생한다고 합니다. 그리고 면역력을 저하시키는 요인은 여러 가지가 있지만 대표적으로 수분부족, 수면부족, 단음식, 우울증 등, 스트레스 등으로 꼽을 수 있습니다. 먼저 수분은 체내에서 면역에 손상을 주는 독소를 씻어주는 역할을 합니다. 체내 수분이 부족하면 자연스레 면역력 저하의 원인이 되며 또한 수면이 부족할 경우 감염에 대항하는 세포의 수가 감소하는데 과로 등으로 인해 몸의 체력이 쇠한 상태에서 충분한 잠과 수분 및 영양분을 섭취하지 않는다면 면역력이 낮아져 감기몸살에 걸리기 십상이라고 합니다.
◈ 몸살 증상 ◈
몸살증상의 대표적인 증상은 고열증상으로 더운날씨에도 온몸으로 추위를 느끼게 됩니다. 그리고 팔이나 다리 등 온 몸 구석구석의 관절이 쑤시는 아픔을 경험하게 되고 일반적인 감기증상이 나타나듯 콧물이나 기침, 인후염 등은 기본적으로 겪게 됩니다. 그리고 온몸에 기운이 빠지는듯한 느낌이 들고 식욕부진이 나타날수도 있다고 합니다.
◈ 몸살 치료방법 ◈
몸살 치료방법에 있어 제일 중요한 것은 물을 자주 마셔야 합니다. 보통 몸이 아프게 되면 아무 것도 먹기 싫어지는 식욕부진 현상이 나타나게 됩니다. 그래서 먹지 않게 된다면 수분 부족으로 인해 탈수 증상이 나타나기도 하고 이 시기에 수분을 많이 섭취하면 각종 세균이나 노폐물을 배출하는 효과도 있기 때문에 꼭 수분섭취를 많이 해주는것이 중요합니다. 그리고 습도를 잘 조절해주는것도 중요합니다. 목이 건조해지면 목에서 균이 늘어나게 되는데 이것을 막기 위해 습도를 지속적으로 조절해주는 것이 좋습니다.
또한 체온이 오를 때마다 우리 몸의 면역력은 올라가게 됩니다. 그래서 몸을 따뜻하게 만들어주면 면역력이 상승하며 몸에서 땀이 배출되는 효과도 있습니다. 그리고 숙면을 취하도록 노력하고 비타민을 많이 섭취하여 면역력을 올리는 방법도 도움이 된다고 합니다. 만약 너무 심할 경우에는 병원에 방문하여 적절한 처방을 꼭 받으시기 바랍니다.
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