예로부터 몸이 허하거나, 각종 병으로 고생할때 전복을 많이 먹어왔습니다. 우리나라에서는 보양음식으로 알려진 음식중에 하나 입니다. 그래서 자연산 전복의 경우에는 가격도 비싸서, 자주는 사먹지는 못하는 음식이기도 합니다. 오늘은 몸에 좋은 전복 효능에 대해서알아보도록 하겠습니다.
1. 기력회복 및 정력향상
전복에는 타우린과 아르기닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 기력이 떨어진분들에게 좋은것으로 알려져 있습니다. 그래서 몸이 허하신분들이 드시면 기력회복에 많은 도움이 됩니다. 또한 전복은 스테미너를 향상시켜주는 음식으로 알려져 있는데요. 실제로 전복에 함유되어 있는 아르기닌 이라는 성분으로 인해서 남성의 발기부전이나 혈관에 안좋은 분들이 드시면 좋다고 알려져 있습니다.
2. 면역력 증가 및 눈건강
전복을 섭취함으로써 콜레스테롤이 감소되는데 이는 혈액순환을 촉진시킬뿐만 아니라 원기회복을 북돋아 주어 면역 기능이 향상되어 각종 질병으로부터 보호해줍니다. 또한 여러 질환을 일으키는 활성산소를 억제해주는 역할도 한다고 합니다. 또한 전복에는 눈 건강에 좋은 비타민A가 많이 들어 있습니다. 이는 눈과 관련된 질환 특히 백내장을 예방하고 치료하는데 좋은 효과를 나타낸다고 알려져 있습니다.
3. 산모건강
전복에 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요 미네랄은 산후에 모유수유를 하는 산모에게 좋습니다, 또한 비타민 B, 칼륨, 칼슘, 인이 풍부하게 함유되어 있어 젖이 부족한 산모가 전복을 꾸준히 섭취하시면 원활한 모유수유에 도움이 된다고 합니다.
4. 혈관건강 피부미용
타우린이라는 성분이 전복에 함유되어 있는데요, 이 성분은 혈중 유해 콜레스테롤을 제거하는데 도움이 되어 고혈압과 같은 성인병을 예방하는데 효과적 입니다. 타우린은 혈관뿐만 아니라 알코올 해독 작용에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 전복에는 비타민 B, C 뿐만 아니라 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 촉촉하면서 윤기있는 튼튼한 피부를 조성하는데 도움이 되고 피부를 재생 시키는데 효과적 입니다. 또한 콜라겐 형성을 도와 피부 빛깔이 좋아진다고 알려져 있습니다.
5. 간기능 강화 및 회복 & 혈액순환 해선
전복에 함유된 아르기닌 성분이 중요한 역할을 하는데, 이는 간에 피로가 쌓이게 되면 오르티닌이라는 성분이 회복을 도와주는데 이 오르티닌 아미노산이 만들어지기 위해서 꼭 필요한것이 아르기닌이라고 합니다. 또한 전복에는 타우린이 함유되어 있는데 타우린은 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환에 아주 좋다고 합니다
★주의할점 ★
진시황이 찾았던 전복도 부작용이 존재합니다. 바로 설사증상입니다. 전복이 신선하지 못할때도 발생하지만 주 이유는 전복이 가진 성질 자체가 차갑기 때문이라고 하는데요. 몸에 열이 많은 사람은 전복이 잘맞지만 몸이 차거나 소화가 떨어지는 사람이 다량 복용하면 설사를 유발하고 심할경우 복통과 구토를 유발하기도 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.
2018/05/15 - [Health Story] - 자몽 효능
2018/05/15 - [Health Story] - 감 효능
2018/05/15 - [Health Story] - 마늘 효능
2018/05/15 - [Health Story] - 팥 효능
2018/05/14 - [Health Story] - 키위 효능
2018/05/12 - [Health Story] - 표고버섯 효능
2018/05/13 - [Health Story] - 수박 효능
2018/05/11 - [Health Story] - 새우 효능
2018/05/11 - [Health Story] - 연어 효능
2018/05/11 - [Health Story] - 옥수수 효능