치아씨드 효능

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Health Story

치아씨드 효능

Fun & Joy 2018. 5. 23. 18:30

물에 섞으면 부푼 젤리처럼 통통 떨리는 식감이 되는 치아씨드는 참깨보다 작은 모양을 가지고 있는데 스페인에서 재배된 식물로 기재한것으로 이름이 붙혀졌다고 합니다. 멕시코 중서부에서 과테말라 북부 근처가 원산지로 아프리카 원주민들에 의해 오래전부터 식용으로 이용 되어왔다고 합니다. 치아씨드는 장기간 저장이 가능하고 효과가 높은 에너지 음식으로 종교 의식의 제물 혹은 의약품으로 사용되었다고 합니다. 치아씨드 효능을 밝힐려는 성분을 분석을 했는데 오메가3 지방산과 항상화 관련 성분이 많은 것으로 발표되어 주목을 끌게 되었다고 합니다. 다양한 효능이 있는 치아씨드에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 및 피부미용

여름에 비키니라인을 대비하는분들에겐 치아씨드가 참 좋습니다. 치아씨드를 물 혹은 쥬스에 담궈놓는다면 치아씨드의 부피가 약 10배정도 불어난다합니다. 그렇게 드시면 포만감을 높여주며 체지방을 분해하면서도 체내의 지방이끼는것을 막아주는 효과가 있다 알려져있는데요, 특히나 무리한 다이어트의 경우엔 영양소의 결핍증상이 찾아올 수 있기도 한데요, 이 치아씨드엔 몸속의 영양소인 오메가3를 비롯해 철분과 칼슘 그리고 마그네슘등의 영양성분들이 골고루 함유되어있기때문에 다이어트에 좋은 음식으로도 참 많은분들이 찾는 식품 중 하나입니다. 또한 화장품의 원료로 치아씨드가 사용된다는 거 알고 계신 가요. 치아씨드 안에는 항산화제인 토코페롤이 들어가 있어 피부와 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 치아씨드 오일도 있는데, 이 오일을 얼굴 전체에 펴 바르면 피부가 윤이 나면서 부드러워지고 주름과 흉터도 많이 옅어진다고 합니다. 피부에 탄력이 없고 푸석푸석한 분들은 치아씨드 오일이 효과적이라고 합니다.

2. 독소제거 및 혈액순환

몸의 독소가 많고 수치가 높아지면 몸 안에 이런저런 문제가 생기는 데요. 치아씨드 먹는법으로 치아씨드를 먹으면 몸 안에 많이 쌓여있었던 독소와 노폐물을 배출해 건강한 몸을 만들 수 있다고 합니다. 치아씨드는 식전에 먹는 것이 치아씨드 효능을 보는 데 가장 좋다고 합니다. 또한 몸속에는 기본적으로 건강할 수 있도록 혈액순환이 잘 되어야만 합니다. 헌데 이 혈액이 흐르고 있는 혈관내에 콜레스테롤의 수치가 높아지면 순환에 장애가 생기며 각종 여러가지의 혈관질환을 초래할 수 있습니다. 오메가3가 매우 풍부히 함유되어있는 이 치아씨드를 드시게되면 혈관내의 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 혈액순환이 활발해지기도 합니다. 게다가 각종 혈관질환을 예방할 수 있다고도 알려져있습니다.

3. 나트륨 배출 및 당뇨예방

치아씨드에는 칼륨도 풍부하게 함유를 하고 있어서 몸속의 노폐물이나 혹은 나트륨을 배출을 시켜주는데에 아주 정말 효과적으로 좋다고 합니다. 그래서 몸을 유지하기 위해서 건강쥬스를 만들어 먹을때에 건강쥬스 레시피안에 많이 사용이 된다고 하니 치아씨드를 활용한 요리를 많이 해 드시면 좋을것 같습니다. 그리고 천연 혈당조절제라고도 불리정도로 치아씨드는 아주 풍부하고 식이섬유로 인하여, 우리의 혈당을 낮춰주는데에 있어서 효과가 아주 좋습니다. 이로인하여 우리가 만성적인 병인 당뇨병 예방 및 치료에 관하여 많은 도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.

4. 뼈 건강 & 불면증 개선

치아씨드에는 풍부한 칼슘이 있어 뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문에 성장기 아이들이나 골다골증 예방을 원하는 어른들에게도 도움이 됩니다. 우유가 몸에 잘 받지 않는 분들은 치아씨드를 통해 뼈건강을 챙기시기 바랍니다. 또한 치아씨드는 숙면을 이루지 못하는 분들에게도 효과적이라고 하는데요 , 치아씨드의 풍부한 아미노산이 멜라토닌과 세로토닌 수치를 높여 안정적 수면을 유지하는 호르몬을 분비하도록 도와주기 때문에 숙면을 할 수 있도록 도와준다고 알려져 있습니다.