노니는 열대식물로 일년내내 자라고 열매와 잎 모두 효능이 뛰어난 나무입니다. 주로 괌, 하와이 등 남태평양 지역에서 서식하지만, 적응력이 좋아서 화산지형, 해변, 그늘진 숲에서도 잘 자라기 때문에 중국이나 동남아시아 등지에서도 두루 재배되고 있습니다. 노니는 쌍떡잎식물 용담목 꼭두서니과에 속하는 상록관목이며 지역에 따라 인도뽕나무, 바지티안, 파극천 등으로 불리는 열매입니다. 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있는 것이 특징입니다. 특히 노니는 하와이, 괌, 피지 등의 남태평양 원주민들의 만병통치약으로 불리며 예로부터 질병치료 및 기력보충을 위해서 많이 사용되어져 왔다고 하는데요. 노니에 함유된 제로닌 및 스코폴레틴 등의 성분들과 다양한 미네랄 성분들으로 하여금 우리 몸을 건강하게 하는 여러 탁월한 작용을 많이 한다고 합니다. 오늘은 노니의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1) 면역력 향상 및 항암효과
노니에는 프로제노닌이라는 성분이 파인애플 보다 40배나 넘게 함유되어 있다고 합니다. 포로제노닌 성분은 체내에서 제노닌 성분 생성을 촉진 시켜준다고 하는데, 이 제노닌 성분은 면역력이 약한 분들의 면역력을 강화시켜서 겨울철 감기나 각종 질병들에 걸리지 않도록 도와준다고 합니다. 그리고 면역력이 강화됨과 동시에 피로도 회복에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 노니는 항암효과가 정말 좋다고 합니다. 노니에 들어있는 담나칸탈이라는 성분은 돌연변이성 암세포의 번식을 억제시켜주고, 세포자살을 유도하는 효능이 있다고 합니다. 암치료를 받는 사람들 중 노니를 섭취하고 60% 가 항암치료에 대해서 개선되었다고도 알려져 있습니다.
2) 혈관질환 개선 및 피부미용
노니에는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 풍부하여 혈당을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 스코폴레탄 성분이 혈관을 확장시켜주어 혈관질환 개선에 도움을 줍니다. 또한 노니의 풍부하게 함유되어 있는 칼륨이 체내 나트륨성분을 배출시켜주어 혈관 압력을 낮춰주어 고혈압에 좋고, 베타시토스테롤 성분이 콜레스테롤을 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 원활하게 하여 뇌졸증, 심장병, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환관련 질병 개선 및 예방에 도움이 됩니다. 그리고 노니는 피부를 촉촉하게 해줄뿐만 아니라 피부 트러블, 탄력, 재생, 주름개선에 뛰어난 효능을 보인다고 하는데요. 비타민, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어있고, 제로닌, 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드, 피토케미컬성분이 노화를 억제, 세포재생에 도움을 줍니다. 또한 여타 다른 열대과일과 비교가 안될정도로 항산화물질인 폴리페놀, 함량이 많아 더욱 가치를 인정받고 있다고 알려져 있습니다.
3) 고혈압 예방 및 관절염 개선
노니의 효능은 혈압을 강하하는데 효과가 있으며 노니속에 스코폴레틴이라는 성분이 좁아진 혈관을 확장시키면서 정상적으로 혈압을 조절하는데에 큰 역할을 한다고 합니다. 스코폴레틴 성분을 체내에 있는 산화질소가 생산되도록 도와주는 역할을 한다고 하는데요. 산화질소는 혈관에 있는 근육을 이완시켜주는 작용을 하기 때문에 혈관을 확장시켜 준다고 합니다. 그렇기 때문에 혈액의 흐름이 원활해지고 혈압이 조절되는 도움이 되어 고혈압을 예방하는데 아주 효과적이라고 합니다. 또한 노니에 함유된 제로닌 및 스코폴레틴 성분이 체내 유해한 염증 및 독소를 없애주는데 도움을 준다고 하는데요. 따라서 관절 내 염증이 생성되어 통증을 유발하는 관절염을 개선하고 증상을 완화하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
4) 소염 및 통증완화 & 면역력 향상
상처가 나거나 병에 걸리면 통증이 찾아오기 마련입니다. 통증이 발생하면 쉽게 예민해지고 신경질적으로 변해 많은 사람들을 힘들게하죠. 그런데 노니에 진통작용을 돕는 성분이 있는데, 바로 안드라퀴논이라는 성분이라고 합니다. 카리브해안에 살던 사람들은 실제 노니를 진통제로도 사용했고, 만병통치약으로 불렸다 하네요. 노니는 기력이 떨어지거나 정력이 감소하는 분들에게 최고의 선물이라고 알려져 있습니다. 멜라토닌의 생성을 촉진시켜 주는데, 이것은 남성에게 피로회복이나 심미적으로 안정감을 촉진시키는데 도움을 준다하네요. 또한 프로제로닌 성분이 체내 효소활동을 도와주면서 만성피로, 스트레스에 효과가 있습니다. 스트레스와 피로에 맞닿아있는 현대인들에게 꼭 필요한 식품인것 같습니다.
5) 다이어트 & 당뇨병 예방 및 간기능 강화
노니는 다이어트 재료로 사용되기도 합니다. 제로닌과 파이토케미컬이라는 성분들이 몸 속의 독소를 배출시키는 역할을 하는데요. 해독작용으로 인해 간기능 향상에 도움을 주고, 음주 후 숙취해소에도 좋습니다. 다이어트할때는 노니를 주스로 많이 먹는데, 노니주스를 섭취하면 지방간과 내장지방이 증가하는 것을 지연시켜 준다고 합니다. 또한 노니는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을 개선하여 당뇨병을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다. 또 혈관 속 노폐물을 제거하고 혈관을 넓혀주어 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 혈액을 원활하게 정화시켜 주어 간기능 강화 및 정상화시켜 주는 탁월한 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.
< 노니 섭취시 주의할점 >
노니를 과잉섭취하면 소화불량이나 피부트러블이 발생할 수 있으며 설사와 복통을 일으키는 부작용이 있습니다. 그 외에도 명현현상으로 인해 여러가지 신체 반응이 나타날 수 있다고 합니다. 처음에는 소량만 복용하고 점점 양을 늘여가면 명현반응을 줄일 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
2018/05/26 - [Health Story] - 유칼립투스 효능
2018/05/25 - [Health Story] - 익모초 효능
2018/05/23 - [Health Story] - 치아씨드 효능
2018/05/24 - [Health Story] - 꽃송이버섯 효능
2018/05/21 - [Health Story] - 마키베리 효능
2018/05/23 - [Health Story] - 피칸 효능
2018/05/19 - [Health Story] - 아로니아 효능
2018/05/21 - [Health Story] - 캐모마일 효능
2018/05/18 - [Health Story] - 고사리 효능
2018/05/19 - [Health Story] - 와송 효능