수세미는 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물이며 수세미오이라도도 불립니다. 열대 아시아가 원산지인 수세미는 생으로 먹기도 하거나 무침이나 즙으로 섭취합니다. 또한 수세미에는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 효과적이라고 알려져 있으며, 알레르기비염이나 천식 등의 여러 호흡기질환에도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이외에도 수세미에는 체내 유익한 여러 효능들이 두루 있다고 합니다. 오늘은 수세미의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 염증배출 및 비염예방
수세미의 뛰어난 이뇨작용으로 인해 체내 유해한 여러 염증 및 노폐물을 외부로 배출시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 염증이 배출됨에 따라 몸이 붓는 증상을 완화하고 부종을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그리고 수세미는 기관지질환에 매우 좋다고 알려져있는데요, 1만년전에도 사용될정도로 그효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 동의보감에는 하늘이 내린 비단수(천라수)라고 불릴정도라고 하는데요 , 사포닌과 식이섬유 미네랄과 비타민도 매우 풍부해 기관지염 뿐만아니라 비염예방및 완화에 매우 효과적이라고 합니다.
2. 변비 및 다이어트 & 항염효과
수세미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 대장기능을 활성화시키고 체내 노폐물을 배출하는데 효과적인 채소로 변비 예방 및 완화에 도움이 된다고 합니다. 그리고 수세미에는 식이섬유와 비타민이 풍부하게 들어있어서 다이어트에 도움이 되고 다이어트를 하는 도중 나타날수 있는 변비증상 완화 효과도 가지고 있다고 합니다. 수세미 효능 중 뛰어난것이 항염작용이라고 할수 있습니다. 천연 항생제라고 불릴정도로 효능이 좋은데요, 그이유는 쿠마르산 이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 쿠마르산은 항산화와 항염효과가 매우크고 홍삼의 무려 34배나 있어 각좀 염증 예방 매우 효과적이라고 합니다.
3. 피부미용 및 혈관건강
피부에 관리에 민감한 여성들이라면 수세미효능에 관심을 가지시면 좋을꺼같습니다. 수세미에는 비타민과 사포닌이 풍부해 피부보습과 항균작용으로 피부 트러블을 억제해주어 피부미용에 매우 효과적입니다. 윤기있고 알레르기가 있으신분들도 효과를 볼수있습니다. 그리고 수세미에 고루 함유되어 있는 플라보노이드, 쿠마르산 등의 여러 항산화성분들이 혈관 내 노폐물과 독소를 배출하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관건강 증진 뿐만 아니라 고지혈증이나 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관질환예방에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
4. 오십견 치료효과 및 산모 건강
나이가 들거나 혹은 여러가지 이유로 오십견이라는 무시무시한 병에 걸릴수가 있습니다. 항간에는 그냥 둬도 낫는다고 해서 그냥 두는 분들도 계시는데요, 그 어마어마한 고통을 참을수가 없을만큼 심하다고 합니다. 각종 어깨 결림과 통증에 효과가 굉장히 좋다고 알려져 있으니 참고하시기 바랍니다. 그리고 여성분들에게도 굉장히 좋은 효능을 한다고 알려진게 바로 수세미인데요 , 출산을 하고 나면 쉽게 몸이 붓고 모유가 부족한 산모들이 많이 있습니다. 이런 경우에는 수세미 먹는법으로 수세미를 달여서 복용하면 몸의 붓기가 빠지면서 모유가 부족한 산모에게는 모유가 잘 나올 수 있도록 도와준다고 알려져 있습니다.
5. 아토피 및 항암작용
수세미는 아토피나 습진에 좋은 굉장히 좋ㅇㄴ 효능을 가지고 있는데요. 아토피가 있는 분들은 수세미 먹는법으로 즙을 내어 꾸준히 마시거나 환부에 바르면 가려움증을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
또한, 습진이 있는 분이라면 수세미 줄기를 달인 물로 환부를 씻으면 효능을 볼 수 있습니다. 수세미에는 식이섬유, 사포닌, 각종 비타민과 미네랄, 플라보노이드, 안토시아닌 등 항산화물질이 풍부한데요, 특히 항염, 항산화에 뛰어난 효과가 있는 쿠마르산이 홍삼의 34배나 될 정도로 풍부합니다. 활성산소로부터 세포를 보호하고, 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 해주고, 심장을 튼튼하게 해주며, 고지혈증과 같은 심혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
2018/05/28 - [Health Story] - 송담 효능
2018/05/27 - [Health Story] - 삼백초 효능
2018/05/25 - [Health Story] - 월계수잎 효능
2018/05/26 - [Health Story] - 오가피 효능
2018/05/24 - [Health Story] - 근대 효능
2018/05/25 - [Health Story] - 돌나물 효능
2018/05/23 - [Health Story] - 카카오닙스 효능
2018/05/24 - [Health Story] - 하수오 효능
2018/05/21 - [Health Story] - 콜리플라워 효능
2018/05/23 - [Health Story] - 어성초 효능