개복숭아는 장미과 벚나무속 야생복숭아나무의 열매를 말하며 우리나라를 비롯한 중국의 산간 지역에서 주로 자생하고 있습니다. 강한 신맛이 특징인 개복숭아는 생과로 먹기도 하고 액기스, 과실주, 과일청 등으로 두루 이용되어지는데요. 특히 개복숭아의 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로 많이 쓰여졌다고 알려져 있습니다. 오늘은 이 개복숭아의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 폐기능향상 및 기관지 건강
우리나라의 25%이상이 흡연을 하는것으로 알려져있습니다. 이렇게 많은 사람들이 담배를 피우는데 담배의 유해물질인 하나인 니코틴이 우리몸에 들어오면 폐기능을 떨어뜨리기도 하고, 증독증세를 일으키기도 합니다. 이러한 니코틴의 배출을 도와주고 폐를 보호하는 기능으로 금연에도 좋은 효과를 내고, 흡연으로 상한 폐를 보호하는데도 도움을 준다고 합니다. 기관지 건강 또한 개복숭아 효능 중에서도 가장 대표적인 것이라고 할수 있습니다니다. 개복숭아에는 비타민 B계열의 B17인 아미그달린이 많이 들어있는데요. 한의학, 동양 의학에서 약재로 많이 쓰는 성분인 아미그달린은 기침을 멎게하는 효과를 발휘합니다. 더 나아가 신경 자체를 안정화하여 기관지의 통증 및 염증을 완화시킨다고 알려져 있습니다.
2. 변비개선 및 피부미용
개복숭아에 풍부한 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장의 연동운동을 촉진하는데 효과적이라고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 숙변을 제거하고 변비증상을 개선하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다. 또한 펙틴 성분은 장내 유해물질과 흡착하여 배출시켜주기 때문에 각종 장질환들을 예방하는 효과도 크다고 합니다. 그리고 개복숭아는 과일 답게 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 덕분에 피부의 탄력과 피부가 깨끗해지도록 도와주는 효과가 있으며 피부 노화를 방지하는 효능도 있습니다. 그렇기 때문에 피부 미용에 좋은 효과가 있다고 하는 것입니다.
3. 노화방지
나이가 들면서 깨끗하고 맑은 피부는 고사하더라고 주름은 정말 정말 더이상 그만 생겼으면, 늙지 않았으면 하는 갈망이 점점 더 커지고 있는 것 같아요. 개복숭아 액기스 효능으로 노화를 방지해준다는 소식이 있는데요. 비타민C 성분이 개복숭아 액기스에 들어있기 때문에 우리 몸에 나쁜 영향을 주는 활성산소를 억제시켜 피부의 노화를 방지하고 조금으라도 늦춰준다 합니다. 주름이 없다고 해서 다 좋은 피부는 아니란 것 모두 알고 계실 겁니다. 촉촉하고 주름잡히지 않은 피부를 모두 다 원하실 텐데, 개복숭아 액기스 효능으로 피부까지 촉촉하게 만들고 미백효과 또한 효과가 좋아 노화방지에는 탁월한 효능이 있다고 합니다.
4. 혈액순환 및 노폐물배출
개복숭아에 함유된 여러 비타민과 칼륨 등의 미네랄 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 나트륨 성분을 배출시킴에 따라 혈액순환에 이로운 작용을 한다고 합니다. 이렇게 혈행이 개선되어짐에 따라 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등의 각종 혈관계 질환들을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 개복숭아에 들어있는 아스파라긴산과 구연산 성분이 체내 쌓여있는 각종 노폐물의 체외 배출을 돕는데도 효과적이라고 하는데요. 위에도 말씀드렸듯이 특히 니코틴 배출에 굉장히 효능이 좋다고 합니다.
5. 천연영양제 및 다이어트
이 작은 열매를 100g 섭취했을 때 얻을 수 있는 무기질 및 비타민의 종류와 양은 정말 엄청납니다. 니아신, 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘도 모두 함유되어있을 뿐 아니라 비타민의 경우 A부터 B, C, E까지 골고루 들어있습니다. 꾸준히 먹어줄 경우 비타민 영양제를 복용하는 수준의 효과를 볼 수 있다고 합니다 .그리고 체중을 감량할 때 절대 소홀히하지 말아야 할 것이 바로 영양균형입니다. 대사량을 일정수준에서 유지하기 위해 탄수화물, 단백질, 지방을 넘어서 각종 비타민까지도 빠짐없이 골고루 섭취해주는 것이 중요한데요. 개복숭아는 낮은 열량에도 각종 비타민을 부족함없이 머금고 있는 뛰어난 식품입니다. 포만감 또한 뛰어나다고 하여 다이어트식품으로는 굉장히 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
6. 면역력강화 및 신경안정
개복숭아에 골고루 함유된 각종 비타민 성분과 구연산, 아스파르트산 등의 성분들이 체내 신진대사를 촉진시키고, 산성화된 우리 몸을 중화시키는 체질개선 작용을 함에 따라 체내 면역력을 강화하는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 특히 이렇게 면역력이 강화됨에 따라 감기를 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 개복숭아에 들어있는 풍부한 아미그달린 성분이 예민해진 신경을 안정시켜주는 작용에도 이로운 효능이 있다고 하는데요. 이렇게 신경이 안정되어지는 효과로 숙면을 취하는데도 도움을 주고 불면증 증상을 개선하는 효과도 크다고 알려져 있습니다.
7. 항암작용 및 간기능 개선
개복숭아에 많이 들어있는 아미그달린은 사이안 배당체의 일종으로 복숭아과 열매의 씨 부분에 많이 함유되어있다고 합니다. 우리가 체내로 섭취할 경우 암세포 내부의 유독물질인 사이안화수소(HCN)을 유리시켜 효율적으로 암세포를 죽이는 역할을 합니다. 그래서 암을 예방하는데에도 굉장히 좋은 효능을 지니고 있다고 합니다. 또한 개복숭아에 함유된 아스파라긴산과 여러 항산화성분들이 간의 쌓여있는 독소와 유해물질을 없애주는 작용을 함에 따라 간기능 개선 및 간의 전반적인 건강 증진에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 특히 잦은 음주로 인해 손상된 간의 피로회복에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.
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