연잎차 효능

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Health Story

연잎차 효능

Fun & Joy 2018. 6. 2. 20:00

연잎은 연꽃의 잎으로서 불교에서 인연이 깊은 식물이죠. 연은 흙탕물에서 자라면서도 더러움이 물들지 않고 아름다운 꽃을 피운다고하여 불교에서 많이 등장하는 식물입니다. 연꽃을 마다라화라고 불렸으며 그 이유가 삼라만상을 상징하는 오묘한 법칙을 연꽃에 드라나 있기 때문이라는군요. 연잎차는 연의 어린 잎에 열처리를 가한 후에 차로 가공한 것으로 대표적인 사찰음식으로 꼽히는 차입니다. 연잎의 은은한 향과 맛이 잘 살아있는 연잎차는 갖가지 영양성분들을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 이렇게 뛰어난 효능으로 인해 약용으로도 많이 음용하는 차이기도 합니다. 연은 원산지는 인도와 중국이며 분포는 한국, 일본, 카스피해 지역, 오스트레일리아 북부지역 까지 분포 되어 있어요. 보통 연꽃이라 함은 적색인 발두마와 백색인 분다라만으로 나눠 지며 적색은 적련화 또는 홍련이라 불려지고 있습니다. 오늘은 연잎차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관건강 및 숙취해소

연잎차에 풍부하게 함유되어 있는 누시페린 로에메린, 플라보노이드 및 비타민C 등의 항산화성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 뭉쳐진 혈액을 풀어주는데 도움을 주어 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.또한 연잎에는 인삼의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 사포닌 성분이 함유되어 있어서 혈액순환 개선에 도움을 주어 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다. 그리고 연잎 속에는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이것이 숙취를 해소해주는 역할을 한다고 합니다. 또한 음주 다음 날 입에서 술 냄새가 많이 나게 되는데. 연잎 향이 구취를 제거해주는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

2. 치매 예방 및 노화예방

연잎차 효능으로 레시틴성분이 함유되어있습니다. 연잎에들어잇는 퀘르세틴이라는성분이 치매예방에 효과적인데요 더불어 집중력도 높여주니 학생들에게도 좋다고합니다. 연잎차에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 및 플라보노이드 등의 각종 항산화성분들로 하여금 노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 없애주고, 세포재생에 도움을 주게 되어 노화를 예방하고 방지하는데도 도움이 된다고 합니다. 또한 이런 항산화성분들은 피부노화를 예방하는데도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

3. 불면증 해소 및 이뇨작용

대부분의 차에는 카페인이 함유되어 있어서 밤에 마시면 잠을 못자게 되는데요. 연잎차는 카페인을 함유하지 않고, 긴장이나 불안 등을 가라앉혀주는 효능이 있어서 자기 전에 마시면 몸의 긴장을 푸시는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 연잎에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분으로 인해 체내 유해한 노폐물 및 독소를 외부로 배출시켜주는데도 뛰어난 효과가 있어 몸이 붓는 증상이나 부종을 개선하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

4. 체내 니코틴 제거 및 뇌건강

요즘 금연하는 분이 많이 늘어나고 있는 추세인데요 , 연잎차는 흡연자에게 특히 효과적인 차입니다. 담배를 피우면 폐가 건조해지는데요. 연잎차를 마시면 건조된 폐를 순환해주고, 니코틴도 제거해주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 연잎차에 다량 함유되어 있는 레시틴 성분으로 뇌세포 활성화에 도움을 주고, 뇌의 혈액순환에 도움을 주어 뇌를 건강하게 하는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 레시틴 성분은 뇌의 인지능력 및 집중력 향상에도 도움을 주어 직장인이나 학생들에게도 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.