평소에 갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험을 한두 번쯤은 해보셨을 텐데요. 이런 눈떨림 증상을 안검경련이라고 합니다. 보통의 이렇게 눈꺼풀이 잠깐 떨리다가 마는 경우가 대부분이지만 이런 증상이 계속되거나 자주 발생한다면 혹시 이상이 있는 건 아닌지 꼭 병원을 방문해보셔야 한다고 합니다. 그러면 눈떨림의 원인과 증상 및 치료법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
▶ 눈떨림 원인 ◀
눈떨림 증상의 가장 큰 이유는 피로누적과 영양소 부족입니다. 단순히 피로누적으로 나타나는 눈떨림 증상은 충분한 휴식을 취해주면 자연스럽게 개선되곤 합니다. 또한 체내 영양소가 부족할 경우에도 눈떨림 증상이 나타날 수 있는데 이 역시 충분한 영양소 공급을 통해 해소할 수 있습니다. 하지만 충분한 휴식을 취하고 영양소 섭취에 신경을 썼음에도 불구하고 눈떨림 증상이 사라지지 않는다면 다른 병증을 의심해보고 정밀한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 단순히 피로누적과 영양소부족의 원인이 아니라면 풍열이 원인이 되어 나타날 수 있습니다. 풍열은 간과 폐 , 안구 등 다양한 곳에 악영향을 주게 됩니다. 또한 기혈 쇠약 , 간장 , 비장의 장애 등으로 증상이 발현될 수 있습니다. 풍열은 눈떨림 뿐만이 아닌 다양한 질환의 원인이 되고 특히 눈 건강에 악영향을 미치기 때문에 정밀히 진단하여 눈떨림 원인을 개선해나가시는 것이 중요하다고 합니다. 그리고 떨림 증상이 눈 뿐만이 아닌 입꼬리 , 광대 등까지 확대되는 경우에는 반드시 조기 진료를 받으셔야 한다고 합니다.
▶ 눈떨림 증상 ◀
눈떨림의 증상으로는 움찔움찔 눈이 파르르 떨리는 눈떨림 현상입니다. 일부러 떠는 것도 아닌데 마치 근육에 경련이 일어나는 것처럼 떨리는데요, 눈떨림은 나의 의지와는 전혀 상관없이 눈주위가 떨리는 현상으로 몇 초에서 길게는 수분까지 떨리는 현상을 말한다고 합니다. 심하면 눈이 저절로 감기기도 하는데, 위에서 말씀드렸듯이 이러한 증상은 의학적으로 '안검 경련'으로 부른다고 하는데요, 일반적으로 피로감을 느끼거나 과도한 스트레스로 인해 분비되는 호르몬이 근육의 이완과 수축을 반복하면서 나타나는 현상을 바로 안검경련이라고 하는데 이 증상이 바로 사람들이 흔히 말하는 눈떨림현상입니다.
▶ 눈떨림 치료방법 ◀
눈떨림 현상은 대부분 특별한 치료를 하지 않아도 증상이 호전되는 경우가 대부분이므로 충분히 쉬면서 피로를 풀어주도록 합니다. 또 마그네슘, 칼슘이 풍부한 시금치와 같은 녹황색 채소와 영양소가 골고루 함유되어 있는 음식을 섭취하여 불균형을 해소하도록 해 주면 좋다고 합니다. 그리고 숙면을 취하기 위해서는 마음이 편해지는 노래를 틀어놓고 잠자기 전 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
또한 평소에 부족한 마그네슘과 칼슘을 섭취해주셔야 하는데요, 일일 권장량인 마그네슘 350mg를 채우는것이 좋다고 합니다. 마그네슘은 견과류와 과일, 그리고 녹황색 채소에 많이 함유되어 있는데요, 견과류는 단백질이나 칼슘, 철분 등의 성분도 포함되어 있어 영양에도 좋고 포만감이 커 식사 대용으로도 좋으며 눈떨림 증상 원인 예방을 위하여 충분한 휴식도 같이 취해주셔야 합니다. 과로, 스트레스, 수면 부족은 눈떨림 증상을 더욱 악화시키기 때문에 틈틈이 휴식을 취하고 카페인을 많이 섭취할 경우 과다 섭취도 피해야 합니다. 또한 눈에 자극이 가면 좋지 않으므로 선글라스 등을 사용해 자외선 차단을 하는것도 좋다고 합니다.
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