녹차 효능

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Health Story

녹차 효능

Fun & Joy 2018. 5. 16. 14:27

기호 식품 중 커피, 홍차를 즐기시는 분들 많으실텐데요. 커피와 홍차를 좋아하는만큼 녹차를 즐기시는 분들도 상당히 많이 계실 것 같습니다. 녹차를 꾸준히 마시면 몸에 이롭다는 것은 미디어를 통해 많이 알려져 있는데요. 녹차 효능에 대해 알고 녹차를 마신다면 녹차를 즐길 때 녹차 효능이 우리 몸을 더 건강하고 상쾌하게 만드는 데 도움을 줄 수 있을 것 같습니다. 그리고 물을 하루에 2리터 정도 마시면 몸에 좋다는 것은 널리 알려져 있는데요. 물만 마시기보다 녹차와 같은 차를 넣어서 마시면 섭취도 쉽고 건강도 챙길 수 있어 1석 2조입니다. 녹차는 차로 마시는 것 뿐 아니라 아이스크림, 녹차라떼와 같이 각종 디저트나 음식등에 넣어서 먹어도 맛이 괜찮아 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 그럼 오늘은 녹차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1) 성인병 예방

기름진 음식이나 인스턴트, 육류 등을 많이 먹게 되면 우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤이 혈관 안에 침착하게 되고 혈액의 흐름에 장애가 생기면서 심장에 무리가 가게 되어 심장병과, 동맥경화,고혈압 등의 성인병을 일으킵니다. 이때 녹차를 주기적으로 챙겨 먹으면 혈관에 침착된 콜레스테롤을 배출시켜서 성인병 예방에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

2) 노화예방 및 치아건강

노화의 주범인 활성산소가 인체의 정상적인 세포를 파괴하여 노화가 빨라진다고 하는데요, 평소 녹차를 꼬박 챙겨먹게 되면 노화의 주범 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주는 효과를 볼수 있다고 합니다. 그리고 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 구취해소에 도움을 주며, 충치균 번식을 막아주어 치아건강에 도움을 준다고 합니다.

3) 피부미용 및 다이어트

여름과 겨울철에 자외선에 많이 노출이 되는데요. 녹차를 우려낸 물로 세안을 하면, 피부가 손상되는것을 막아주어 피부미용에 도움이 된다고 합니다. 그리고 녹차의 열량은 100ml에 약 0.56kcal일 정도로 칼로리가 낮고 녹차에 함유된 '카테킨' 성분은 체내에 있는 지방을 효율적으로 분해해주는 효능을 가지고 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 특히 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 먼저 사용하는 녹차를 운동하기 30분 전에 마신 후 운동을 하게 되면 지방을 더 빨리 없앨 수 있어서 살을 빼는데 좋다고 알려져 있습니다.

4) 니코틴 해독 및 노폐물 배출

녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 노폐물,중금속 등을 배출시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 폴리페놀이란 성분이 니코틴과 흡착되어서 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다.