파인애플은 솔방울과 비슷하게 생긴 열매라는 뜻에서 파인애플 이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 파인애플은 시큼하고 달달한 맛이 사람들의 입맛을 자극해 아이들 간식으로도 좋은 과일중 하나입니다. 식용으로 섭취하기도 하지만 약재로도 사용되히도 합니다. 대기오염과 미세먼지가 심할 때 섭취하면 도움이 된다고 하는 파인애플의 효능에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
첫번째 - 다이어트
파인애플은 당도가 높아 다이어트에 적 일 것이라는 생각이 들기 마련인데요 . 파인애플은 100g당 약 50kcal로 열량이 낮으며 단백질 분해효소인 브로멜라인 효소과 함유되어 있어 체내 단백질을 분해하는데 도움이 됩니다. 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식단으로 아주 좋은 과일 입니다. 파인애플 식초가 다이어트에 좋다는 사실은 이미 유명합니다.
두번째 - 피로회복 및 변비예방
파인애플에는 칼륨이 많이 함유되어 있어, 나트륨의 배출을 돕습니다. 또한 새콤한 성분인 비타민도 함유 되어 있어, 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 숙변 제거나 변비예방에 도움이 됩니다. 식이섬유가 많다는것은 그만큼 배변활동에 아주 큰 도움이 된다는 뜻이기도 합니다.
세번째 - 면역력 강화 및 심혈관질환 예방
비타민C가 면역력을 강화시키는데 효과를 가지고 있다는것은 유명합니다. 파인애플에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 매일 꾸준히 섭취하시면 면역력을 강화시키는 효능을 보실 수 있습니다. 그리고 파인애플은 심혈관질환 예방에 도움준다고 알려져 있는데요 그 이유는 파인애플에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화나 고혈압의 원인이 되는 유해한 나트륨 성분을 체외로 배출시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 이로인해 꾸준히 섭취해주시면 심혈관질환을 예방하는데 효과를 볼수 있다고 합니다.
네번째 - 염증배출 및 뼈건강
파인애플에는 풍부한 브로멜린 성분과 칼륨 성분이 체내 쌓여있는 염증과 노폐물을 배출하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이렇게 염증이 배출됨에 따라 몸의 붓기를 빼주고 부종증상을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 파인애플에 풍부한 망간 성분이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 큰 도움을 주어 뼈건강 및 골다공증의 예방에도 효과적이라고 하는데요. 특히 골격이 형성되고 있는 성장기 어린이의 골격발달에도 이로운 효과가 있다고 알려져 있습니다.
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