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Health Story

망고 효능

Fun & Joy 2018. 5. 11. 12:30
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언젠부턴가 우리에게 정말 친숙한 과일이 된 열대과일이 바로 망고가 아닐까 생각됩니다. 

그렇다면 망고가 몸에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.





첫번째 . 면역력


면역력 강화에 좋습니다. 망고에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분이 우리 몸 속 비타민이 생성되는 것을 도와줘서 세포의 손상을 막고 발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 기능이 있어서 

꾸준히 먹었을 때 면역력 강화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.



두번째 . 피로회복 및피부미용


망고에는 비타민A,C가 풍부해서 피부를 보호해주고 피부세포의 기능을 활성화 시켜줘서 기미 , 주근깨 , 잡티 등에 효과가 좋다고 하며 피로회복에도 좋은데 이유는 망고에 함유된 비타민C , 구연산이 피로함을 덜어준다고 합니다. 또한 원기회복에도 좋다고 하니 체력이 떨어지거나 무기력할때 망고를 섭취하시기 바랍니다.

 

세번째 . 항암작용


망고는 항암작용도 하는데요, 망고안에는 항산화제인 베타카로닌이 다량함유되어 암을 예방하여주고 혈압을 떨어뜨려주며 정상적으로 유지되게 해주므로 고혈압, 동맥경회에 좋습니다. 또한 폴리페놀 성분이 암세포가 스스로 자멸하게 만들어 암세포가 증식되는 것을 억제하여 주므로 평소 가족력이나 암예방을 하고싶으신 분들은 꾸준히 드시면 좋을것 같습니다.





네번째 . 혈당조절 및 면역력


망고에는 앞서 말씀 드린 아디포넥틴과 렙틴이란 성분이 들어 있어 혈당 조절에 도움이 되어 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 망고 효능으로 면역력 향상이 있습니다. 비타민이 풍부하게 들어있어 체내에 면역력을 높여줍니다. 요즘 같이 추운날씨에 망고를 섭취해주시면 감기예방에 도움이 될것입니다.

 

다섯번째 . 이뇨작용 및 심혈관질환 예방


망고에 풍부한 칼륨이 이뇨작용에 좋을 뿐만아니라, 체내의 유해한 나트륨을 배출시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관질환을 예방하는데 망고효능이 있다고 합니다.



참고사항 . 망고의 부작용


망고는 열매나 즙 또는 잎에 민감한 분들이 계셔서 알레르기 반응으로 피부염이 발생할 수 있고, 평상시에 몸이 차가운 분들이 과다섭취하게 되면 소화불량이 발생할 수도 있다고 합니다.  또한 과당이 많이 함유되어 있어서 다이어트 중에 많이 섭취를 하면 좋지 않다고 합니다.

 

   


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