호두 효능

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Health Story

호두 효능

Fun & Joy 2018. 5. 15. 22:30

호두는 식감이 좋으며 고소한맛이 매우 일품입니다. 호두는 인체 면역력을 향상해주고 산화를 예방하는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되어 있습니다. 그래서 오늘 호두 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 기억력 및 집중력 향상 & 혈관기능 개선

호두에 함유되어 있는 리노레산이라는 성분은 뇌기능 향상에 도움을 주어 기억력과 집중력이 좋아질 수 있도록 작용하고 이로 인해 치매를 예방해주기도 한다고 합니다. 호두에 다량 함유된 항산화성분과 불포화지방산이 우리 몸속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하여 혈관 기능을 돕고 각종 성인병(고혈압, 심근경색 등) 예방에도 큰 효과를 볼수 있다고 합니다.

2. 뇌건강 및 항산화작용

대표적인 호두기름효능 중 하나는 뇌건강 증진 효과 입니다. 호두에는 오메가3 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 오메가3 성분은 집중력 및 기억력 증진에 도움이 되는 성분이라고 합니다. 성장기의 어린이들에게 특히 좋은 효과를 볼 수 있으며 노인분들의 치매를 예방하는데에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 호두기름의 폴리페놀과 각종 비타민 성분이 강력한 항산화 작용을 한다고 합니다. 우리의 몸 속에는 활성산소라는 유해산소가 생성되는데요, 활성산소는 주로 세포를 공격하여 노화를 일으키는 주범이라고 합니다. 이러한 활성산소를 억제하는 작용을 항산화라고 하는데요. 따라서 호두를 꾸준히 섭취하면 노화방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

3. 성인병 예방 및 피부미용

성인병을 예방하고자 하시는 분은 호두를 자주 드시는것이 좋습니다. 그 이유는 호두에 불포화지방산이 다량함유되어 있어 현대사회의 적 성인병을 예방하고 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 각종 이로운 지방산을 함유하고 있고 항산화 작용을 하여 노화방지에 좋고 피부미용에 좋은데 나이가 먹어갈 수록 피어오르는 버짐이 나타나는 경우가 있는데요, 대부분 버짐이 피어오르는 사람의 경우 식욕이 떨어지거나 비위가 약한분들이 많고 하는데요 이때 호두를 자주 드시면 버짐을 치료하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 불임개선 및 탈모예방

호두에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 정자의 수를 늘려주고 활동력을 증진시키며 세포막 기능 향상에 도움을 주고 정자의 질을 높여주는 작용을 하여 남성 불임 개선에 도움을 준다고 합니다. 그리고 단백질이 풍부하며 불포화지방산과 각종 비타민, 미네랄이 풍부하여 탈모예방에 도움을 준다고 합니다. 혈액순환을 도와주어 두피건강, 모발에도 골고루 영향을 준다고 알려져 있습니다.