산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매인데요. 타원형의 핵과로서 처음에는 녹색이었다가 8-10월 사ㅣ에 붉게 익는다고 합니다. 종자는 긴 타원형으로 능선이 있는데요. 약간의 단맛과 함께 떫고 강안 신맛이 납니다. 과육은 예로부터 한방에서 많이 사용하였는데요. 동의보감과 향약집성방에 많이 기록 되어 있을정도로 조상들이 꾸준히 효과를 보고 널리 이롭게 사용해왔다고 합니다. 오늘은 산수유의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1) 정력강화
산수유의 효능 중 대표적인게 정력강화입니다. 산수유를 꾸준히 드시면 간과 신장을 보해주고 혈액순환과 정력강화에 도움이 된다고 합니다. 산수유가 직접적으로 발기와 조루 문제에 영향을 미친다는 연구 결과가 있다고 합니다. 산수유 과육에 함유된 미네랄의 양은 100g당 칼슘이 209mg 칼륨은 무려 2345mg에 이른다고 합니다. 산수유에 함유되어 있는 성분들이 몸의 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 정력제라는 말까지 생긴 것입니다. 또한 동의보감 등 한방에서는 원기를 도와주고 성기능을 강화시키는 효능을 지녔다고 나와 있기도 합니다.
2. 신장기능 및 간기능 강화 & 탈모예방
산수유에는 코르닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 코르닌은 부교감신경을 흥분시켜주는 효능을 가지고 있어서 신장기능을 강화시켜 주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 간건강에도 도움을 준다고 하는데요 , 산수유에는 간세포를 활성화시켜주는 성분들이 들어 있어서 간의 활동성을 도와주고 또한 코르틴이라는 성분이 풍부하게 있는데 이 성분은 부교감신경을 흥분시켜주는 효능을 가지고 있어서 신장기능을 강화시켜준다고 합니다 신장을 좋게하기때문에 위에서 말한 정력증진에도 도움이 되는 것입니다. 또한 산수유는 탈모,흰머리에 좋다고 알려져 있는데요 , 산수유의 추출물을 탈모환자 두피에 도포하니 그렇지 않은 사람보다 탈락모가 적게 나왔다고 합니다. 또한 흰머리를 적게나게 하는 효능도 있어서 탈모,흰머리에 산수유가 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.
3. 요실금,야뇨증 & 생리불순 개선
산수유의 신맛은 근육의 수축력을 높여주고 방광의 조절능력을 향상시켜 어린 아이들의 야뇨증을 다스리며 어르신들에게 많이 나타나는 요실금 증상에도 효능이 있다고도 알려져 있습니다. 어르신이나 어린아이가 이런 증상을 보일때 인삼과 오미자,진피,익지인을 함께 쓰면 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다. 또한 산수유는 생리불순, 월경과다, 생리통 등 심한 여성들에게 많은 효과가 있다고 알려져 있으며 옛날부터 조상들은 월경과다의 약재로 많이 쓰일만큼 그 효과는 뛰어나다고 합니다. 여성질환이 있는 분들은 산수유를 챙겨드신다면 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.
4. 당뇨개선 및 고혈압 예방
산수유에 함유된 각종 영양성분들이 혈당 조절을 도와줄 뿐만 아니라 인슐린의 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 당뇨를 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 산수유는 고혈압을 억제하는 효능이 뛰어나고도 알려져 있는데요 , 산수유 열매를 직접 섭취하는것보다 산수유씨를 그늘에 말려서 달여 먹으면 고혈압을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
5. 기력회복 및 눈건강
산수유는 사람의 원기를 북돋아 주는 효능이 있기 때문에 오랜 병치레를 하신 분들이나 갑자기 기력이 떨어지신 분들이 산수유를 드셔 주시면 아주 좋다고 합니다. 또한 각종 질병 예방효과도 가지고 있기 때문에 겨울이 오기전에 꾸준히 먹으면 다양하게 효과를 볼수있다고합니다. 그리고 산수유는 눈 건강에도 효과를 나타낸다고 하는데요, 그 이유는 비타민A 정말로 풍부하게 함유되어 있으며 눈 건강에 매우 도움이 된다고 합니다. 현대인들은 컴퓨터를 많이 사용을 하고 또한 스마트폰을 사용하는 시간이 매우 많기때문에 시력이 떨어지는 사람들이 많다고 하는데 증상을 호소하는 사람들에게 섭취를 꾸준하게 한다면 정말 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 특히 야맹증 증상을 가지고 있는 사람에게는 특히 좋은 식품이라고 하니 참고하시기 바랍니다.
< 산수유를 건강하게 먹는 방법 >
신맛이 강한 산수유는 직접적으로 섭취를 하는 것보다는 술, 차, 즙으로 해먹는게 가장 흔한 방법이며 끓여서 물대시 마시면 좋다고 합니다. 주전자에 물을 가득 부어준 다음에 산수유를 한주먹정도를 넣고 30분 강한 불로 끓여주고 다시 약한 불로 30분 끓여주면 진한 액이 나온다고 합니다.
< 산수유 섭취시 부작용>
산수유씨앗에는 렉틴, 코르닌이라는 독성단백질이 포함되어있는데 이는 혈구세포를 응집시켜 안구돌출,신장장애,설사,위장충혈등 부작용을 초래할수 있다고 합니다. 하지만 시중에 판매되는 산수유는 씨앗이 제거되어서 유통된다고 하니 크게 문제 될것은 없다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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