한국인이 가장 애용하는 건강기능식품은 바로바로 홍삼아닐까하는데요. 홍삼은 1,000년전부터 우리에게 익숙한 건강식품입니다. 우리나라뿐만아니라 세계적으로도 홍삼의효능은 인정을 받아 우리나라를 여행오는 관광객들이 대부분 홍삼을 꼭 사간다고 합니다. 또한 홍삼은 전체 건강기능식품 매출액의 무려 약 36%를 차지한다고 하기도 합니다. 고려시대부터 효능이 뛰어난 인삼을 쉽게 보관하기 위해 가공을 했는데 그것이 홍삼의 시초이며 또한 인삼자체는 약성이 너무 강해 이점을 보완하기 위해 홍삼을 가공하게 된것이라고 하는데요 , 이렇게 장점이 많은 홍삼의 효능에 대해서 더욱더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 면역력 강화 및 당뇨개선
요즘 과도한 업무 스트레스와 그리고 학업스트레스 등으로 인하서 만성적인 피로증상을 호소를 하시는 분들이 많은데 꾸준하게 복용을 할 경우에는 체력을 증진시켜주고 피로해소에 아주 큰 도움이 된다고 하며 면역력 강화는 물론이며 면역 조절 효과에도 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 위장 및 소화기계통의 원기가 떨어진 분들에게 도움이 된다고 하며 면역력 강화 효과로 인하여 바이러스등에 의한 질병을 예방을 하는데 아주 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그리고 홍삼은 당뇨를 개선하는데도 효고가 크다고 합니다. 췌장기능에 이상이 생기게 된다면 인슐린이 제대로 분비가 되지 않아서 혈중 당을 제대로 분해를 하지 못하게 되는 증상을 당뇨라고 하는데 홍삼에는 사포닌 성분이 아주 풍부하게 함유가 되어 있으며 사포닌 성분은 인슐린 작용을 해서 혈당을 떨어지게하는데 아주 큰 효과가 있어서 섭취시에 당뇨 개선 및 예방에 아주 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.
2. 골다공증 및 치매예방
뼈 건강에 좋은 홍삼은 뼈가 약하신 분이거나 연세가 있으신 분들에게 많이들 선물하는데요, 홍삼에 풍부한 사포닌 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어 뼈가 약해지는 것을 막아 골다공증을 개선 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 홍삼은 치매예방에도 아주 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 치매에 걸리면 당사자 뿐만아니라, 주변의 가족분들의 고통 또한 상당하다고 하는데요. 홍삼이 이러한 치매예방에도 좋습니다. 홍삼에 들어 있는 글루타민산이 뇌의 기능을 활성화시켜 집중력이나 지구력 향상에 도움이 되며, 노인성 치매예방에도 홍삼이 효과를 보인다고 합니다.
3. 갱년기 개선 및 항암효과
홍삼을 복용하면 여성호르몬의 분비가 활발해져 폐경기 여성분들에게 좋다고 하는데요. 특히 한 연구에 의하면 갱년기 증상이 있는 분들을 대상으로 1달 동안 지속적으로 홍삼을 복용한 결과 82%가 호전되었다고 합니다. 갱년기 증상인 우울증이나 전신 권태감, 난소기능저하, 불면증 등에 도움이 된다고 합니다. 그리고 홍삼의효능으로는 항암효과가 있다는 것인데요. 항산화 작용이 뛰어나 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주고, 진세노이드와 RG3라는 성분이 암을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 진산이라는 성분은 시중에 있는 항암제보다 1.5배 정도의 탁월한 면역력을 가지고 있다고 알려져 있습니다.
4. 피로회복 및 빈혈예방
홍삼 효능으로 피로를 회복시키고 노화를 예방해주는 효과가 있는데요. 홍삼은 우리 몸의 독성물질을 배출해주고 피로를 회복시켜주는 효과가 있으며, 노화세포를 바꿔주는 효능이 있어 피부노화 억제에도 홍삼이 효능을 보인다고 합니다. 그리고 홍삼의 또 다른 효능중에는 빈혈 예방및 증상완화가 있는데요 , 갑자기 일어났는데 심하게 어지럽거나 여성분들은 한달에한번 마법하는 시기에 빈혈현상이 자주 있습니다. 홍삼에는 다른건강기능 식품에 비해 철분과 비타민이 매우 풍부해 각종 빈혈예방에 매우 효과적이라고 합니다.
5. 심혈관질환 및 갱년기증상 예방
홍삼에 함유된 사포닌 및 여러 항산화성분들이 혈관 속 노폐물을 제거하고, 혈액의 흐름을 개선시켜주는 작용을 통해 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이렇게 혈관건강이 증진됨에 따라 심장병, 심근경색, 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하고 개선하는데도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 홍삼은 갱년기 여성분들에게 아주 좋은데요 , 그 이유는 난소의 혈류량을 증가시키는 효과를 가지고 있어서 갱년기 장애, 불면증, 우을증에 아주 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
※ 홍삼 부작용 ※
홍삼에는 이렇게 다양한 효능들이 있지만 주의해야할 부작용 또한 있다고 합니다. 홍삼은 체질에 따라 혈압상승이나 피부발진, 알레르기 등의 증상이 발생할 수 있으니 자신의 체질을 잘 알고 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 홍삼은 소화기관의 원기강화에도 좋은 효능이 있으나 과다하게 섭취시 오히려 역효과로 복통이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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