구기자는 가지과에 속하는 다년생 관목인 구기자나무의 익은 열매를 말린것을 약용으로 사용을 한답니다. 가을에 익은 열매를 차례로 따서 햇볕에 말려 사용을 하며, 맛은 달고 성질은 약간 찬 편이랍니다. 약리실험에서도 간보호작용, 콜레스테롤1과 인지질 감소작용, 혈당량감소작용 등등의 구기자효능이 밝혀지기도 하였습니다. 또한 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 불릴정도 맛도 좋고 영양도 풍부합니다. 같은 양의 오렌지보다 비타민C를 500배나 함유하고 있으며 당근보다 더 많은 베타카로틴을 함유하고 쇠고기보다 철분을 더 많이 함유하고 있기로 유명합니다. 구기자는 중국에서 한국으로 넘어온 약재이며 지금은 재배가 어렵지 않아 전국적으로 재배를 고 있어 어디서나 구입하기 쉽고 가격도 저렵한 편입니다. 오늘은 구기자의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 고혈압 치료 및 성인병 예방
현대인들 특히 나이가 드신 분들도 그렇지만 고혈압이 있으신 분들이 꽤 많이 있습니다. 구기자는 고혈압 치료에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그 이유는 구기자에는 고혈압을 발생시키는 효소가 활성화하지 않도록 해주는 성분이 들어있기 때문입니다. 그래서 구기자를 지속적으로 드실 경우 혈압을 떨어뜨려서 고혈압을 예방할 수 있는 효과를 보실 수 있습니다. 구기자는 성인병을 예방하는데도 효능이 있습니다. 베타민이라는 성분은 구기자에 많이 함유되어있습니다. 이 베타민이라는 성분은 동맥경화 같은 다양한 혈관 관련 질병을 예방해주며 간의 기능도 개선해주는 데 효과가 좋아 다양한 성인병을 예방하는 데도 도움이 된다고 합니다.
2. 피부미용 및 노화방지
겨울철에 피부가 건조해지고 거칠어지는 분들이 많이 있습니다. 구기자에는 피부미용에 뛰어난 효능이 있는 비타민과 미네랄 등이 풍부해 피부의 탄력을 유지해주고 주름을 방지해주며, 기미나 주근깨 등의 색소의 침착을 막아 피부미용에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그리고 구기자는 피부미용과 함께 노화방지에도 도움이 되는데요. 피부노화의 주원인으로는 체내의 활성산소의 작용으로 피부제포의 재생 및 생산이 떨어지면서 나타나게 됩니다. 구기자에 풍부한 항산화 물질이 활성산소를 제거하여 노화방지에 구기자가 탁월한 효과를 볼수 있다고 알려져 있습니다.
3. 간건강 & 감기예방
구기자에는 베타인 성분이 함유되어 있어 간경화나 지방간 등의 간 기능에 뛰어난 효과가 있으며, 시력보호에도 구기자 효능이 있습니다. 특히, 베타인 성분은 지방간을 치료하거나 간세포의 재생에 뛰어난 효과가 있는것을 알려져 있습니다. 그리고 구기자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복이나 면역력 강화에 효과가 있어 감기를 예방하거나 치료하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 평소에 감기에 자주 걸리시는 분들이라면 구기자차를 꾸준히 섭취하시면 도움이 된다고 합니다.
4. 혈관계질환 개선 & 당뇨개선
혈관에 콜레스테롤이 점차적으로 쌓이게되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 되지않아 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환이 발생할 수 있는데요. 구기자에 함유된 베타인 성분이 콜레스테롤를 제하여 혈액순환을 좋게 만들고 피를 맑게하여 혈관계질환을 개선하는데 구기자가 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그리고 구기자는 천연 인슐린이라는 닉네임을 가지고 있을만큼 혈당을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 이로인해 당뇨때문에 고생하시는 분들이라면 구기자를 섭취하시면 도움이 된다고 알려져 있습니다.
5. 뇌건강 및 다이어트
구기자 효능 네 번째, 두뇌를 맑게 해주는 데 도움을 준다고 합니다. 구기자의 조혈기능과 탁월한 항산화 효과가 신체의 세포액과 림프액과 같은 체액의 양을 늘려주어 뇌의 작용을 높여주고 개선해주는 효능도 있습니다. 그리고 구기자는 살을 빼는 데도 도움을 주는 식품입니다.
구기자를 지속적으로 드시게 되면 산화 방지 물질이 피부에 공급되는데, 이 산화 방지 물질은 피부 속에 축적되어있는 지방 즉 셀룰라이트를 제거하는 데 효과가 있다고 합니다. 또한, 체중감량까지 되는 효과가 있다고 하니 다이어트를 하시는 분들이라면 구기자를 잘 챙겨드시면 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
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