탱자와 탱자나무는 억센 가시가 돋아있으며 가을이 되면 가시 사이사이에 호두과자 모양보다 조금 튼 노란색 탱자가 열린다고 합니다. 귤처럼 생겼지만 한입 먹게 되면 신맛이 강한 탱자는 비타민C가 많이 함유되어 있어서 감기예방에도 좋다고 하며 겨울철에는 뜨거운 물에 탱자를 물에 타서 마시게 되면 면역력도 강해지면서 따뜻하게 겨울을 보낼수 있다고 합니다. 요즘들어서 탱자의 효능이 좋다고 널리 알려져 있으면서 한방에서는 약재로도 많이 쓰이고 있다고 합니다. 이뿐만 아니라 설사, 감기, 이질, 장출혈, 천식 등등 효과적이며 소화불량이나 변비에도 매우 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 오늘은 이 탱자의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 가려움증 진정 및 아토피 질환 완화
탱자의 효능으로는 가려움증과 같은 증상을 해소해주는 역할을 하며 피부 진정에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 그래서 한방에서도 약재로 많이 쓰이고 있으며 일반적인 피부염 뿐만아니라 알레르기성과 같은 증상에서도 널리 사용되어 있다고 합니다. 탱자에 함유된 헤스페리딘 성분때문에 알레르기 증상에 좋은 효능을 나타내며 또한 열을 내려주는 효능도 있다고 합니다. 가려움증은 소양증이라고도 하며 두드러기, 지루성피부염, 습집, 백선, 아토피 등등 매우 다양한 질환에서도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 탱자에는 비타민C, 비타민B, 비타민A 등등 함유하고 있어서 피부가 재생하게끔 도와주는데 효과적이며 피부노화 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다. 아토피 같은 피부질환에 스트레스받고 고생하시는 분들에게는 탱자의 효능이 매우 좋다고 하는데요. 탱자에 헤스페라딘과 나린긴이라는 성분이 함유되어 있기 떄문에 이 성분으로 인해 모세혈관을 활발하게 해주면서 혈액순환이 잘 되도록 도와주기 때문에 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 준다고 알려져 있습니다.
2. 감기예방
탱자에 풍부한 비타민C 및 칼륨 성분이 감기를 예방하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 특히 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 탱자를 차로 해서 꾸준히 마시면 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그리고 탱자에 다량 함유된 헤스페라딘 성분이 혈관을 튼튼하게 하고, 혈관 내 유해한 콜레스테롤인 LDL배출을 원활하게 해줌으로써 혈관건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이렇게 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압 및 동맥경화 등과 같은 혈관질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.
3. 변비 및 식중독
우리 몸에서 흐르고 있는 기가 장에서 뭉치게 되면 변비를 유발하게 되는데요. 탱자를 섭취하면 이렇게 뭉쳐져 있는 기를 분산시키는 작용을하여 변비치료에 탱자 효능을 볼 수 있다고 합니다. 또한, 탱자는 소화가 잘 되는 식품으로 체내의 묵은숙변 배출에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 탱자는 식중독 치료에 도움이 된다고 합니다. 식중독 뿐만아니라, 음식을 섭취하고 속이 더부룩하거나 복부팽만감, 배탈 등의 증세가 있는 경우에는 탱자로 차를 만들어 먹으면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 음식을 먹고서 식중독 증세가 있다면 탱자차를 만들어 먹으면 나아진다고 합니다.
4. 간기능개선 & 눈 건강 및 심혈관질환 예방
탱자는 간에 함유되어 있는 여러 항산화성분들이 간의 독소배출을 돕고 간세포의 활성화를 도와 간기능개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 이런 항산화성분들은 과음 후 손상된 간세포를 빠르게 회복시켜 숙취를 해소하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 탱자에 들어있는 비타민A는 눈을 보호하고 시력을 향상시키며 비타민 A, B, C 등 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 확장시켜 심혈관질환 예방에 도움이 된다고도 알려져 있습니다.
5. 뼈건강 및 기관기 건강 & 다이어트
레티놀이 레티로산되면 칼슘성분을 뼈에 잘 흡수되도록 도와주어 뼈를 강화시키고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 기관지 건강 에 좋은 베타카로틴, 비타민C가 풍부하여 기침, 가래, 천식 등을 완화시켜주고 각종 기관지질환을 예방하고 개선하는데에 도움이 된다고 합니다. 또한 탱자의 효능중에 다이어트 효과를 볼수있다고 하여 여성분들에게 좋은 소식이지 않을까 싶습니다. 탱자는 칼로리가 100g당 84칼로리로써 다이어트에 좋다고 하는데 낮은 칼로리 뿐만 아니라 탱자에 함유되어 있는 식이섬유와 구연산등이 풍부하기 때문이라고 하는데요. 탱자에 풍부한 구연산으로써 탄수화물 대사를 촉진하면서 몸에 저장되어 있는 나쁜 지방들을 분해하는 역할을 하며 식이섬유도 풍부하여 다이어트에 좋은 효과를 나타내며 헤스페리딘 성분을 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 체중 조절에도 많은 도움 된다고 합니다.
< 탱자 섭취시 주의사항 >
탱자는 소화기관이 약한 사람이나 속이 차가운사람이 섭취하시게되면 복통 및 구토, 어지럼증, 두통이 올수 있으니 주의하셔야 합니다. 또한 탱자는 수정을 막고 유산을 촉진하는 작용을 한다고 합니다. 그러니 임산부는 절대 섭취를 피하셔야 하며, 여성들도 되도록이면 섭취를 하지 않으시는게 좋습니다. 또한 소양인, 태양인에게도 좋지 않으며 어린이들도 과다 섭취하면 설사 및 복통이 올수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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