햄드씨드는 삼과에 속하며 1년생 초본인 삼에 성숙된 과실, 삼씨, 마자인, 마자, 마인, 대마인, 대마자라고도 불립니다. 그러나 이를 통합해서 그냥 햄프씨드라고 불리고 있겠습니다. 동의보감에서도 이 햄프씨드 효능은 아주 좋다고 기록이 됐습니다. 그 맛은 달고 독성은 없으며 좋은 지방질과 단백질이 풍부하여서 장의 병을 낫게 만들어 주며 염증을 가라 앉게 만든다. 라고 기록이 됐습니다. 또한 중국의학 책인 본초강목에서 역시 햄프시드에 대해서 기록이 됐는데요. 갑자기 땀이 많이 나고 위장에 열이 발생했을 때 햄프씨드를 먹으면 도움이 된다고 되어 있습니다. 이외에도 다양한 효능을 가지고 있는 햄프씨드의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 심혈관질환 예방 및 정력 향상
햄프시드는 혈액이 응고되는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 즉 혈전에 의한 뇌졸중과 심근경색을 예방하는 것이 장점에 속하게 됩니다. 햄프씨드에는 α리놀렌산이 풍부한 편에 속하는 것도 특징으로 꼽히기도 합니다. 이 성분이 관상동맥 심장질환과 암 예방에 효과가 있다는 연구결과까지 있습니다. 때문에 심장질환 및 종양에 좋은 작용을 하는 것이 장점에 해당됩니다. 그리고 햄프씨드는 정력향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 남자의 힘 하면 떠오르는게 바로 정력입니다. 정력의 좋은식품들은 많습니다. 대표적인건 장어,굴 등이 있는데요, 햄프씨드에는 혈관을 확장시키고 성 호르몬 분비를 촉진 시켜주는 아르기닌 성분이 굴의 12배 장어의 4배 나 있어 정력향상에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
2. 고혈압 예방 및 당뇨 개선
햄프씨드에는 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 알려진 오메가3, 6, 9 등의 불포화지방산 성분들이 다량으로 함유되어 있다고 하는데요. 그 양이 무려 고등어에 비해 10배가 넘는다고 합니다. 이렇게 풍부한 불포화지방산이 혈압을 낮추고, 체내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 탁월한 작용을 한다고 알려져 있어 고혈압을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 햄프씨드에 함유된 라그난 성분이 혈당을 조절하고, 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 함에 따라 당뇨를 개선하고 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 햄프씨드에 풍부하게 함유된 불포화지방산 성분들 역시 혈당조절에 도움을 주어 당뇨증상을 개선하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
3. 다이어트 및 피부미용
햄프씨드는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유로 인해 포만감이 쉽게 생성되어 체중감량에 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 햄프씨드에 다량 함유되어 있는 불포화지방산이 피부에 풍부한 영양을 공급해주어 건조한 피부를 막아주고, 탄력있고 윤기있는 피부를 유지하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 햄프씨드에 들어있는 비타민E 성분이 뛰어난 항산화작용을 통해 피부노화를 발생시키는 활성산소를 없애줌으로써 피부노화예방에도 큰 효능이 있다고 알려져 있습니다.
4. 노화방지 및 뇌건강 개선
햄프씨드에는 불포화지방산이 있어서 꾸준히 섭취를 했을때는 피부 노화 억제와 피부 윤기에 탄력이 생기게 됩니다. 곱게 갈아서 먹기도 하고 밥과 같이 먹기도 하며 혹은 요리를 할 때 가루로 첨가를 하면 좋다고 합니다. 또한 햄프씨드에는 뇌건강에도 도움을 준다고 합니다. 햄프씨드에 들어있는 필수아미노산 성분은 체내흡수시 DHA로 변해서 기억력,집중력을 향상시키고 이는 노약자 치매예방, 성장기 어린이 두뇌발달,업무에 지친 직장인 스트레스해소 등에 도움을 준다고 합니다.
5. 갱년기 및 우울증 완화 & 해독작용
식물성 에스트로겐 성분은 여성호르몬과 비슷하여 갱년기증상을 완화하는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 햄프씨드에는 해독작용을 하는 성분들이 많이 들어있다고 하는데요 , 햄프씨드 주요성분이 아토피,알레르기,습진등에 좋은 효능이 있어 탁월한 해독작용을 하여 진정효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 방송에서 연예인들이 우울증이 심해져 자살기도 했다라던지 우리나라 우울증 환자가 매년늘어간다라고 기사를 많이 보셨을텐데 우울증에 걸리게되면 삶이 무기력해지고 심하면 목숨을 잃게 되는 무서운 증상입니다. 햄프씨드에는 우울증 완화와 깊은 세로토닌의 생성을 활발하게 하는 비타민 B6이 매우 풍부해 우울증완화에 매우 효과적이라고 합니다.
< 햄프씨드 부작용 >
햄프씨드에는 지방산이 함유되어 있어 과다 복용 하실경우 설사를 유발할수 있습니다. 햄프씨드는 대마씨의 껍질을 벗긴것이기 때문에 원산지가 불분명한 제품은 드시지 않는것이 좋습니다. 그리고 견과류 알레르기 있으신 분들은 조심하셔야 합니다. 우선 먹기전에 피부에 비벼본 다음에 알레르기가 없는지 확인 후 드시는걸 권장합니다. 또한 햄프씨드는 유통기간이 짧기때문에 포장을 뜯은 후에 되도록 빠르게 섭취하는게 좋습니다.
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