소라 효능

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Health Story

소라 효능

Fun & Joy 2018. 5. 29. 04:30

소라는 소라과에 속하는 조개인데요. 우리나라 전 연안에서 골고루 채취되고 있으며 특히 남해안에서 많이 채취된다고 합니다. 소라는 3월부터 6월까지가 제철시기로 대표적인 봄제철음식으로 손꼽히는 해산물입니다. 꼬들꼬들하게 씹히는 맛이 특징인 소라는 회나 초무침, 구이 등으로 먹기도 하고 통조림으로 가공되어지기도 하는데요. 또한 소라에는 각종 미네랄 성분 및 타우린 성분이 다량으로 들어있어서 피로회복 및 원기회복에 뛰어난 효능을 있다고 알려져 있습니다. 이외에도 소라에는 우리의 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 소라의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1) 다이어트 및 피로회복

소라에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민E 와 아연 등 필수 미네랄이 함유되어 있으며 몸의 신진대사를 촉진시켜 살이 빠질 수 있도록 도와줍니다. 또한 소라는열량이 적고 저지방으로 다이어트 하시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 된다고 합니다. 그리고 소라에는 피로회복에 탁월한 효능을 지닌 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 지친 몸의 활력을 되찾아주고, 누적된 피로를 회복하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 타우린 성분은 체내 유해한 활성산소를 없애주는 작용을 함으로써 피로에 의해 지친 심신기능을 향상시켜주는데도 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

2. 두뇌발달 및 심혈관 질환 예방

소라에는 두뇌발달에 도움이 되는 DHA가 풍바하게 함유되어 있다고 합니다. 따라서 성장기 어린이들이 먹기에 좋다고 합니다. 여기에 아르기닌 및 라이신 성분 등이 풍부해 아이들의 성장발육에도 좋다고 합니다. 따라서 어린이들이 먹기 특히 좋은 음식 중 하나입니다. 그리고 소라는 혈관계 질환 예방에 좋습니다. 몸에 피가 잘 돌아야 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 소라 효능 중에는 혈액순환을 돕는 효능도 있습니다. 소라에 함유되어 있는 아르기닌 성분이 산화질소를 생성해서 혈관 속에 혈전이 생기는 것을 막아준다고 합니다. 이에따라 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

3. 성장발육 및 눈건강

소라는 다시마와 미역 같은 해조류를 먹고 살기 때문에 비타민이 풍부하게 함유하고 있으며 소라의 살은 단백질 구성과 필수아미노산의 일종인 라이신과 아르기닌이 함유되어 있기 때문에 성장기 아이들에게 좋은 영향을 가져다주는 소라 효능이 있다고 합니다. 그리고 소라는 눈 건강에 도움을 준다고도 합니다. 요즘에는 스마트폰 때문에 많은 분들이 눈건강을 헤치고 있습니다. 소라에는 눈건강에 도움을 주는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈을 건강하게 만들어준다고 합니다. 비타민A는 눈을 보호하고 시력을 유지하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

4. 간기능개선 및 스트레스 해소

소라에 함유된 타우린 성분은 간건강에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 타우린 성분이 간의 피로를 풀어주고 간을 보호하는 작용을 함으로써 간건강 및 간기능 개선에 도움을 준다고 합니다. ㄸ한 숙취를 일어키는 성분인 아세트알데히드의 분해를 도와 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한 타우린 성분은 피로회복제의 주요 성분으로 과로한 업무, 피로가 쌓이시는 분들이 자주 섭취하시면 좋다고 합니다. 그리고 소라에 함유된 아르기닌 성분이 산화질소를 생성해 혈관속에 혈전이 생기는 것을 막아줘서 동맥을 깨끗하게 해줄 뿐 아니라 산화질소의 생성이 되는것을 극대화 하므로 동맥경화나 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 주고 아르기닌 성분이 스트레스지수를 낮춰주는 효능도 있다고 알려져 있습니다.