한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 만다린계의 귤인데요. 일본에서 청견과 폰캉의 교잡종인 데코폰이라는 품종을 만든 이후에, 이 품종이 제주도에서 재배되어 한라봉이라는 명칭이 붙여졌다고 합니다. 한라봉의 제철은 본격적인 겨울이 시작되는 12월부터 3월까지이며 울퉁불퉁한 모양과 감귤류 특유의 새콤달콤한 맛이 특징입니다. 또한 한라봉에는 비타민C 및 각종 유기산 성분이 다량 함유되어 있어서 피로회복 및 감기예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 이외에도 한라봉에는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 두루 있다고 하는데요. 오늘은 한라봉의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 피로회복 및 변비예방
한라봉에는 비타민C가 많이 들어있습니다. 한라봉의 가장 기본적인 효능인데요 , 귤에도 비타민C가 많이 들어있는 것처럼 한라봉에도 비타민C가 정말 많이 들어있습니다. 한라봉을 먹는 것만으로 비타민C를 많이 섭취할 수 있으며 이 비타민C는 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 것이 피로회복과 면역력을 상승시켜주는 효과라고 할수 있습니다. 또한 한라봉은 변비에도 좋습니다. 한라봉에는 식이섬유와 함께 펙틴이 많이 들어있습니다. 저 성분이 많이 들어있다는 것만 아셔도 변비에 어느정도 좋은 효능이 있다는 것은 다들 알게 되셨을 겁니다. 그리고 펙틴 성분은 한라봉의 과육에도 많이 들어있지만 껍질에 더 많이 들어있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
2. 노화 예방 및 시력개선
한라봉에는 카르티노이드 성분이 들어 있어 노화를 예방하고, 갱년기 증상을 완화하는 효과도 볼 수 있다고 합니다. 또한 비타민C와 E 성분이 풍부하게 들어 있어 강력한 항산화 작용을 하므로 노화를 방지하고 예방하는데 좋다고 합니다. 그리고 한라봉에는 다양한 비타민 성분이 들어 있지만 그중 비타민A 성분이 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 눈을 맑게 도와주는 역할을 한다고 합니다. 또한 눈의 영양을 보충해주기도 하므로 안구질환을 예방하는 효과도 볼 수 있다고 알려져 있습니다.
3. 콜레스테롤 감소 및 항산화 효능
한라봉효능에는 비타민P가 함유되어있습니다. 비타민P는 몸속에 지방을 축적시키는걸 억제해주고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 각종 성인병 예방에 좋다고 합니다. 그리고 한라봉은 항산화 효능이 있습니다. 한라봉에 들어있는 많은 성분 중 하나가 바로 카르티노이드 성분입니다. 이 성분은 항산화 성분으로써 우리 몸에 들어왔을 때 항산화 효과가 생기도록 해줍니다. 항산화 효과에는 항암 효과나 노화 방지나 각종 효능이 있으므로 정말 많은 효과가 있다고 생각하시면 됩니다. 쉽게 말하면 한라봉을 먹으면서 이런 효과를 얻을 수 있다는 것만으로도 한라봉이 대단한 효능을 가지고 있는 것이라고 볼 수 있습니다.
4. 피부미용 및 혈액순환
한라봉에 풍부하게 함유된 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부의 잡티 및 기미 등을 없애주는 작용을 통해 피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 다량 들어있는 비타민E 성분이 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는데 도움을 주어 피부노화를 방지하는데도 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 한라봉에는 플라보노이드 성분인 헤스페리딘 성분이 들어 있어 혈관 내에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 지방이 쌓이는 것을 억제시켜주기 때문에 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
5. 성인병 예방 및 장운동
한라봉에는 비타민 성분이 풍부하게 들어 있어 모세혈관의 투과성 증가를 억제시켜줘 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 한라봉에 다량 함유되어 있는 풍부한 펙틴 성분이 장내 환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이렇게 장운동이 활성화됨에 따라 배변의 활동 역시 개선되어져 변비를 예방하고 개선하는데도 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.
6. 다이어트 및 식욕촉진
한라봉의 칼로리는 100g 기준 약 51칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 고루 함유된 비타민 및 여러 미네랄 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄일 수 있도록 도와준다고 알려져 있습니다. 그리고 한라봉은 식욕 촉진에 좋습니다. 다이어트와 식욕촉진이 안맞는 궁합인것 같지만 다이어트 효과가 있는 반대로 식욕을 도궈주는 기능도 있습니다. 한라봉은 귤처럼 달콤한 맛도 있지만 신 맛도 나는 과일입니다. 이런 신 맛은 보통 구연산과 관계된 경우가 많은데 구연산의 경우 식욕을 촉진시키는 효능이 있습니다. 즉, 한라봉을 섭취하는 것 역시 식욕을 촉진하는 효능이 있는 것입니다. 다이어트하시는 분들과 입맛이 없으신 분들 모두에게도 좋은 효과가 있는것입니다.
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