올리브 효능

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Health Story

Fun & Joy 2018. 5. 9. 18:00

오늘은 터키를 원산지로 이탈리아나 그리스 미국 프랑스 등지에서 분포하고 있는 올리브의

효능에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

1 .혈관 건강 개선

혈관 건강에 좋은 것은 올리브의 대표적인 효능이라고 볼 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로서 혈관 건강이 좋아지며 그와 동시에 성인병을 개선하는 효과까지 얻을 수 있는 것이죠 ,그러므로 고혈압, 심근경색, 동맥경화 같은 질환을 예방할 수도 있습니다.

2. 빈혈 예방

올리브에는 철분이 풍부하게 함유되어있어

평소 빈혈이 있으신 분이나 어지럼증을 잘 느끼는 분들이

섭취하면 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

3. 변비 개선

올리브에는 불포화지방산이 풍부하여

장 운동을 원활하게 도와 변비 개선에 효과가 있습니다.

4. 항암효과

활성산소를 억제해서 항산화작용을 하기 때문에

항암효과도 가지고 있다고해요.

토마토 속의 카로티노이드는 지용성 비타민으로

올리브와 곁들이면 흡수율이 더 좋다고 합니다.

5. 눈건강

안토시아닌이라는 검은색 계열 색소가 눈에 좋다고 하잖아요.

비타민A가 많아서 야맹증과, 백내장, 녹내장, 황반변성에도 좋다고 하니, 자주 자주 생각나는대로 많이 많이 드시길 바랍니다.