로즈마리는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과에 속하는 상록관록이며 남부유럽이 원산지인 식물입니다. 미질향이라도도 불리는 로즈마리는 강한 향으로 각종 요리의 향을 내는 향신료, 차, 방향제나 각종 화장품의 재료로도 많이 이용됩니다. 또한 로즈마리에는 각종 항산화성분과 여러 미네랄 성분들이 두루 함유되어 있어서 몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하게 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 로즈마리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 심신안정 & 집중력 향상
로즈마리는 심신을 안정시켜주는 효과가 있어 스트레스, 스트레스로 인한 우울증, 화병, 불면증 피로 등에 효과가 좋다고 합니다. 로즈마리를 차로 마시거나, 향초로 향을 맡으면 어느정도 안정을 찾을 수 있다고도 알려져 있습니다. 그리고 로즈마리는 집중력 향상에도 도움을 준다고 하는데요. 로즈마리는 카르노신산이라는 성분을 함유하고 있어 뇌를 자극시키고 활성화 시켜 집중력을 향상시키고 정신을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 그래서 집중을해야할때 로즈마리를 곁에 두면 좋은 효과를 볼수 있다고 알려져 있습니다.
2. 두통완화 & 탈모예방
로즈마리에는 두통을 완화시켜 주는 효능이 있다고 합니다. 상큼한 향으로 정신을 맑게 해주기도 합니다. 이 로즈마리의 향기가 몸과 마음을 편안하게 해주기 때문에 두통도 완화 시켜준다고 합니다. 또한 로즈마리는 탈모예방에도 효과적이라고 합니다. 그 이유는 로즈마리의 혈액순환을 촉진시키는 작용으로 두피 내 혈액의 순환 역시 개선시키는 작용을 하여 탈모를 예방하는데 도움을 주고 모발건강에도 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다.
3. 공기정화 및 잡내제거
최근에는 미세먼지와 황사 등으로 공기에 대한 걱정을 하시는 분들이 많습니다. 그래서 아이 기르는 집안은 공기 청정기가 필수라고 하기도 하는데요, 로즈마리는 이런 공기를 정화시켜주는 식물로 많이 알려져있습니다. 뿐만아니라 공기중에 떠다니는 나쁜 균을 제거하기도 하여 방향제로도 많이 만들어지고 있으며, 냉장고의 잡내를 없앨 수 있어 냉장고에 로즈마리를 넣어두는것도 굉장히 좋은 방법중에 하나라고 합니다. 로즈마리는 냉장고 잡내 뿐만 아니라 여러가지 잡내도 제거해주는 효능을 지니고 있습니다. 로즈마리가 향신료로 많이 사용되는 이유가 육류의 잡내, 비린내를 없애주는 효능도 있습니다. 잡내를 잡아주고 향긋한 향을 더해 맛을 올려주는 천연 조미료 역할을 하기도 한다고 알려져 있습니다.
4. 혈액순환 및 위건강
로즈마리에 풍부한 각종 항산화성분들로 하여금 혈관 내 유해한 콜레스테롤을 감소시키고 노폐물 배출에도 도움을 주어 혈액순환 및 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그리고 로즈마리는 소화를 촉진시키는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 위의 전체적인 건강 향상에 효과적이라고 하는데요. 특히 평소 소화가 잘 되지 않는 분들이라면 로즈마리를 섭취하면 소화불량 개선에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 하여 로즈마리 차를 자주 마시는 분들은 콜레스테롤 수치가 낮음은 물로 소화불량도 많이 호전되어 꾸준히 섭취한다고 합니다.
5. 해충제거 및 천연방향제
은은하고 향긋한 허브향으로 방향제로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 위에서 말씀드렸듯이 비린내 혹은 냉장고 안의 음식냄새를 제거하는데 탁월하여 천연방향제 역할을 한다고 했는데요. 이 로즈마리의 향기가 사람에게는 은은한 향으로 느껴지지만 해충에게는 지독한 향으로 느껴진다고 합니다. 그래서 좀벌레는 물론이고 여름에 모기를 쫓는데도 도움을 준다고하여 여름철 모기퇴치제로 로즈마리가 많이 사용되고 있다고 알려져 있습니다. 옷장이나 , 화장실, 냉장고 등 집안곳곳에 로즈마리를 넣어두면 벌레퇴치 및 은은한 향기도 주어 일석이조의 효과를 얻을수 있으니 참고하시기 바랍니다.
《 로즈마리 주의할점 》
로즈마리에는 카페인 성분이 있다고 합니다. 조금만 섭취하면 몸건강을 챙기는데 도움이 되지만 과도한 섭취는 구역질,속울림증을 유발할수 있으니 너무 과하게 드시지 않는것이 좋을것 같습니다. 또한 지나친 섭취는 유산의 위험성도 있다고 하니 임신중이신 여성분들은 주의하시는것이 좋을것 같습니다. 또한 고혈압이 있으신분들도 주의해서 드셔야 할것 같습니다. 고혈압 환자가 장기 또는 과다 복용을 금해야 하며 와파린과 같은 항응고 약물이나 고혈압 약을 같이 복용하면 약물 작용을 억제한다고 알려져 있느니 참고하시기 바랍니다.
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