배는 아주 친숙한 과일이기도 하는데요 , 배는 가을 제철 과일로 달콤하고 시원한 맛의 특징이 있습니다. 그리스의 호마에 말에 따르면 신의 선물이라고 극찬했다 하네요. 그럼 기관지나 면역력을 높이는데에 유명한 과일 배의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫번째, 장운동
배는 먹으면 느껴지 듯이 수분이 80% 이상 함유되어 있는데요. 배에 들어있는 펙틴 성분이 장운동을 활발하게 만들어 줌으로써 변비에도 효과적이라고 합니다. 배를 씹었을 때는 아삭아삭한 식감이 느껴지기도 하는데 석세포가 풍부해서 노폐물 배출에도 도움이 된다 하네요. 소화력을 높여줄 뿐 아니라 장운동에도 도움이 되니 위장관기능이 약하신 분들은 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
두번째, 기관지 및 소화기능
대표적인 배효능 중 하나이기도 합니다. 배에 들어있는 루테올린과 사포닌 성분이 기침, 가래 등 기관지 관련 증상을 완화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 옛날 감기약이 활발히 없었던 때에는 배가 감기약으로도 쓰였을 정도입니다. 목감기를 막아주고 천식이나 목소리가 쉬어서 잘 안나올 때도 목을 풀어주는 역할을 한다해요. 환절기가 오기 전에 미리 자주자주 먹어두면 효과를 볼 수 있을 것입니다. 배는 매실과 같이 소화에 도움을 주는 음식으로 잘 알려져있습니다. 소화효소인 단백질이 다량 함유된 배는 지방을 분해해주는 효능이 있어 기름진 음식이나 생고기를 드신 후에 섭취하셔도 좋다고 합니다. 식이섬유가 풍부한 배는 후식으로 먹으면 소화에도 도움을 주고 프라그를 없애주는 효능도 있어 양치질과 비슷한 효과가 있다고 합니다. 육회를 먹을 때 보면 위에 배를 채 썰어 같이 주는 경우를 많이 보셨을 겁니다. 배는 육회릐 육질을 부드럽게 해주고 지방을 분해하는데도 좋아 같이 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
세번째, 감기증상 완화
사포닌과 루테올린이라는 성분이 배에 함유되어 있는 데요, 이 성분은 기관지의 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 열을 내려주는 해열작용에도 도움을 주며 가래나 천식에도 좋으며 목이나 코에 통증 개선해주는 효과도 있습니다.
네번째, 혈관질환
고혈압은 대표적인 성인병입니다, 이러한 고혈압이 발생하는 것은 나트륨 섭취의 과다 때문인데요. 칼륨성분이 함유된 배를 먹게 되면 신체 내에 있는 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다. 과즙뿐만 아니라 배 껍질에도 펙틴이라는 성분이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 저하하고 혈압을 조절하는데도 효과가 있다고 합니다.
다섯번째, 열 내림 효과, 목의 통증 완화
사포닌 그리고 루테올린 성분이 들어 있는 배를 자주 먹으면, 기관지 염증을 가라앉혀주고, 고열이 날 때 배를 먹으면 열을 내리는 효과도 있고 기관지에 질환이 있는 분들은 가래와 천식을 완화하며, 목 코에 염증과 통증을 가라앉혀 준다고 합니다.
여섯번째 ,갈증 해소 및 숙취 해소
아스파라긴산과 수분 함유량이 높은 배를 술 마신 다음 날 먹어주면 숙취 해소에 도움을 줄 뿐 아니라 간의 활동을 원활하게 해서 몸 안에 아직 남아 있는 알코올 성분을 분해해 준다고 합니다. 그리고 음주 후에는 수분 부족 현상으로 갈증이 많이 나는데 갈증도 해소되니 배가 있다면 많이 먹어주는 것이 숙취 해소에 도움이 될것입니다.
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