용과 효능

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Health Story

용과 효능

Fun & Joy 2018. 5. 31. 23:30

용과는 선인장 속에 속하는 열매로 가지에 열매가 열린 모습이 용이 여의주를 물고 있는 형상과 비슷하여 용과라는 명칭이 붙었다고 합니다. 중앙아메리카의 멕시코가 원산지인 용과는 베트남, 타이완, 중국, 일본 등의 아시아 지역의 따뜻한 지역에서도 널리 재배되고 있으며 최근에는 제주도에서도 특산품으로 재배되고 있다고 합니다. 용과의 먹는법은 여러 조각으로 잘라 숟가락을 떠 먹기도 하고 물이나 우유, 요구르트 등에 섞어서 먹어도 좋다고 하는데요. 풍부하게 들어있는 여러 비타민과 마그네슘, 칼슘, 인 등의 미네랄 성분들로 하여금 몸을 건강하게 각종 효능들도 다양하다고 합니다. 오늘은 용과의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관건강 및 변비개선

적당한 칼륨 섭취는 몸에 있는 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 고혈압 예방에 좋다고 하는데요. 용과에 함유되어 있는 칼륨은 혈압조절에 도움을 주며 혈관 속 노폐물 배출에도 용과가 효능이 있어 혈관건강에 좋다고 합니다. 그리고 지난 해 변비로 진료 받은 환자만 65만 5228명으로 2014년에 비해 6만 명 이상이 늘어났다고 합니다. 그만큼 많은 분들이 변비로 고통 받고 있는데 사실 변비는 식이섬유만 충분히 섭취해도 개선할 수 있는 대장질환입니다. 용과는 칼슘과 비타민, 수용성 식이섬유 등이 풍부하게 함유하고 있어 장운동을 도와 배변활동이 원활하게 이뤄지도록 도와주고 몸속 깊숙이 있는 묵은 변까지 제거해주는 효과가 있다고 합니다.

2. 해독작용 및 혈액순환

중금속에 노출되면 체내에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그에 따른 증상은 피로감, 두통, 면역력 저하, 탈모 등이 있는데 이 과일에는 중금속을 해독하는 천연 알부민 성분이 풍부해 몸속 노폐물과 중금속을 배출하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 그리고 용과에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 및 플라보노이드 등의 뛰어난 항산화물질들이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈액순환을 원활하게 개선시키는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 또한 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 나트륨을 외부로 배출시켜주는 작용을 해줌에 따라서 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계 질환들을 예방하는 효과도 크다고 알려져 있습니다.

3. 시력보호 및 혈관건강

용과에는 눈건강에 효과적인 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어서 시력을 보호하는 작용을 할 뿐만 아니라 풍부한 안토시아닌 성분 역시 항산화작용을 통해 눈의 피로를 풀어주어 눈의 전반적인 건강 증진 및 여러 안구질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 그리고 용과는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있고 인체에 유익한 미네랄 성분과 항산화 물질 함유량이 높은 과일입니다. 또한 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에 고혈압과 고지혈증, 동맥겨오하 등 성인병을 예방하는데 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.

4. 빈혈 및 당뇨개선

머리가 어지러운 현상을 가지고 있는 빈혈은 철분이 체내에서 결핍되었을 때 나타날 가능성이 높다고 하는데요. 용과는 풍부한 철분을 함유하고 있어 꾸준히 섭취를 하신다면 빈혈개선과 예방에 좋은 효과를 보실 수 있다고 하며 특히 빈혈 증상이 자주 나타나는 여성들에게 도움이 된다고 합니다. 그리고 용과는 당뇨증상을 개선하는데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 용과에 풍부하게 들어있는 식이섬유와 바티민, 미네랄 성분들이 혈당의 급격한 상승을 억제하여 혈당 조절에 도움을 주어서 당뇨증상을 완화하는데도 이로운 작용을 한다고 알려져 있습니다.