조릿대는 대나무 중 조릿대속에 속하는 벼과 식물로 우리가 일반적으로 알고있는 대나무와는 다르게 키가 1m 안팎으로 자라는 작은 식물입니다. 산에서 자란다고 산죽이라고도 부르기도 하며 담죽엽이라는 이름으로도 알려져 있습니다. 예전엔 산에서 흔하게 볼수있어서 귀하게 여겨지지 않았지만 현재는 일부 성분이 인삼을 능가한다고도 알려져 유명세를 타고있는 약성이 강한 대나무라고 합니다. 그러면 조릿대의 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 혈관질환 개선 및 해열작용
조릿대효능에는 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 혈액순환을 돕고 혈압과 혈당을 조절해주는 효과가 있어 당뇨에도 좋다고 합니다. 그리고 조릿대는 성질이 차기 때문에 열을 내려주는데 큰 효과가 있다고 합니다. 특히 조릿대는 더위먹은데에 좋다고 알려져 있습니다. 땀이 많이 나고 기운이 없을때 조릿대를 차로 끓여 마시면 기력이 회복되는 효과를 볼수있습니다. 또한 조릿대는 옛부터 가슴이 답답하고 목이마르는 증상을 치료해주는 약재로 이름이 높았습니다. 한 실험에 의하면 여러 방법으로 효과를 보지 못한 환자 22명을 2개월 동안 조릿대 잎을 이용해서 치료하여 80% 이상이 뚜렷한 효과를 보았고 혈당치도 두달 뒤에도 22명중 70% 이상이 150% 이하로 내려갔으며 가벼운 당뇨병에는 80% 심한 당뇨병에는 50%의 치료효과가 있다고 알려져 있습니다.
2. 불면증 개선 및 체질개선
평소 불면증으로 밤에 잠을 못이루시는분들은 조릿대차를 꾸준하게 드시는것을 추천드린다고 합니다. 조릿대는 몸을 이완시켜주고 마음의 안정을 찾아주는 효과가 있어 불면증을 개선시켜준다고 합니다. 또한 스트레스 완화에도 도움을 준다고하니 스트레스가 심하신분들도 음용해 보시기 바랍니다. 그리고 조릿대의 효능중에 비타민K가 함유되어 있어 체질을 개선시켜주는 효능도 있습니다. 조릿대는 알칼리성이 강해서 건강에 좋지 않은 산성체질을 알칼리성 체질로 개선시켜주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
3. 노화 예방 및 다이어트
조릿대의 잎파리와 줄기에 페놀성분이 함유되어 있어서 인체 내에서 활성화 산소를 억제하고 이로인해서 노화를 늦추는 효과가 있다고 합니다 항산화 효과에 좋다고 하니 특히 여성분들이 많이 드신다고 하네요, 그리고 조릿대는 인체 내에 지방세포를 분해를 해서 중성지방이 쌓이는것을 막아주는 역할을 하는데요, 이로인해서 다이어트 효과가 있다고 합니다, 평소에 체중감량에 실패하신분들은 참고하셔서 체중감량에 효과를 보시기 바랍니다.
4. 항염과 항암효과
조릿대는 암세포의 발생을 억제하지만 정상세포에는 피해를 주지 않는다고 합니다. 일본에서 연구한 결과 실험으로 입증이 되었다고 하네요. 또 위염, 위궤양, 십이지장염, 십이지장궤양 등 위의 염증을 완화하는 효과가 있고 기타 각종 염증 치료에 도움이 된다고 합니다. 한국에서도 제주조릿대가 염증성 장염을 완화시키고 대장암의 줄기세포를 줄여주는 연구결과가 있었다고 논문으로 발표된 적이 있습니다. 암 예방을 위해서는 조릿대를 달여 물로 섭취하시면 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.
5. 피로회복 및 면역력 향상
요즘에는 스트레스와 피로감이 누적되어 있으신 분들이 상당히 많아 피로회복에 관심을 가지시는 분들이 굉장히 많습니다. 조릿대는 단백질을 구성하는 아미노산의 한종류에 포함되어 있습니다. 아미노산은 피로회복 효과가 있고 조릿대 다당체의 아라비는 방부 작용이 있는데 다당체는 세포막에 존재하는 성분으로 세포의 영양 흡수와 노폐물 배출에 관계되어 세포를 지키는 역할을 가지고 있습니다. 따라서 피로회복에도 굉장히 좋은 효능을 가지고 있으며 면역력 향상에도 굉장히 좋은 효능을 하는것으로 알려져 있습니다.
< 조릿대 섭취시 주의할점 >
조릿대의 성질은 차기 때문에 몸을 차게 만듭니다. 그래서 몸이 차거우시거나 맥이 약하신 분들이 많이 먹지 말아야 합니다. 또한 임산부는 조릿대 복용을 금지해야 한다고 알려져 있습니다. 그리고 조릿대를 섭취할때 조릿대는 말린것을 기준으로 한번에 6g~10g 을 달여서 마셔야 하고 피부 질환에는 달인 물을 이용해서 피부에 바른다음 물에 타서 매일 마셔야 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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