술안주로 어떤것을 좋아하시나요?
저는 두부김치를 참좋아하는데요.
그럼 오늘은 두부 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 효과적인 두뇌 발달
아이에게 관심이 많은 부모님이라면 자연스럽게 두뇌 발달에 도움이 되는 음식에도 똑같이 많은 관심을 가지게 됩니다.레시틴은 풍부하게 함유된 두부는 두뇌 발달에 효과적이라고 하는데요신경전달 물질인 레시틴이 집중력을 높여주거나 기억력을 향상시켜주므로 두뇌 발달에 효과적인 두부 효능이 생기게 됩니다.
2. 다이어트 효과
두부는 저칼로리 고단백 식품으로 근육을 만드는데 도움을 주며,
체중 감량에도 도움이 되어 다이어트 식단을 짤때 두부를 넣어주면
다이어트에 효과를 볼수 있다고 합니다.
3. 노화 방지
두부에는 비타민 B군, 비타민 E 등이 들어 있어
항산화 작용이 뛰어나 세포의 노화를 막아주는데
도움을 준다고 합니다.
4. 근육 생성 도움
운동을 통해 근육을 만들고 싶은 사람은 꾸준한 운동과 함께 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 필수라고 합니다.단백질이 풍부하게 함유된 두부 효능은 근육 생성에도 도움이 되며 칼로리도 높지 않으므로 다이어트에도 효과적이라고 합니다.수분이 빠지지 않은 상태의 두부는 포만감을 채워주기에도 좋지만 조리 방법에 따라 수분도 없어지고 칼로리가 높아질 수 있으니 조리에 주의하세요 !
5.장염
두부는 일단 먹고 장에 들어가게 되면 장에서 흡수가 빨라 소화가 빠르게 진행됩니다. 장염에 걸려서 설사등으로 힘들어하시는 분들이 두부를 드시게 되면 장에서 흡수하면서 소화를 촉진시키고 기력을 회복시켜 장염걸리신 분들에게 아주 좋답니다 .
6. 동맥경화 예방 및 어린이들의 성장발육
두부에 함유된 리놀산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있어 동맥경화를 예방하는데 효과가 있으며, 칼슘과 단백질이 풍부해 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.
우리 아이들 두부 많이 먹여야겠습니다
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