고기집에 가면 자주 볼수 있는 명이나물은 울릉도 특산물로 산마늘을 울릉도에서 명이라고 부른다고 합니다. 3월부터 5월까지가 제철이라고 하고 꽃이 피기 전에 식용을 해야 독성이 없고 맛이 쓰지 않다고 해요. 오늘은 명이나물의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1) 면역력
명이나물에는 무기질과 비타민등이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역력을 강화하는데 효과적으로 세균에 의해 염증이 생기는 경우 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 우리 몸을 건강하게 유지시키는데 도움이 되기 때문에 자주 섭취하시면 각종 질병을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.
2) 항암작용
명이나물은 매운맛을 내는 알리신 성분이 마늘보다 더 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항암물질로 강력한 항균, 항염 효과를 가지고 있어 암세포의 증식을 억제하고 세포의 성장을 막아주는데 효과적이라고 합니다. 유방암과 피부암 등 각종 암과 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3) 생리불순 혈액순환 개선
여성분들은 매달 생리를 하는데 스트레스로 인해서 불규칙 경우도 많다고 합니다. 이런 생리가 불순한 경우 명이나물이 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 명이나물은 혈관내 이물질 제거에 도움을 줘서 혈액순환이 잘되게 도와준다고 합니다. 혈액순환이 잘되면 각종 성인병 예방 및 개선에 좋다고 합니다.
4) 혈관질환예방 및 위장 보호
몸속의 콜레스테롤이 쌓이면 혈관질환의 원인이 되는데요. 명이속에 있는 알리신 성분이 콜레스테롤이 혈관내에 흡수되는것을 막아주는 역할로써 혈액순환을 원활히 할수있도록 도움을 준다고 합니다. 더하여 살균과 정장 효과까지 있어서 고혈압,동맥경화 에 도움을 주는 식품이라고 할수 있습니다. 그리고 소화를 촉진시켜주며 위를 보호해 줍니다. 알리신성분이 몸속에 도움을 많이 주는데요. 위점막을 자극하여 소화액이 잘 분비될수 있도록 촉진시켜주며 위를 보호해주는 효과가 있다고 합니다.
5) 타박상 치료 및 살균작용
다른 외부의 충격으로 연부조직과 근육이 손상이 일어나면서 출혈이나 부종증상이 나타나면 타박상이라고 하는데요. 명이에는 염증치료의 효과가 좋아서 직접 빻아서 다친부위에 올려주시면 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 특유의 마늘향이 특징인 명이나물에는 마늘의 매운 맛을 내는 주요. 성분인 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있기에 체내 유해한 독소 및 염증을 없애주는 살균작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 명이나물은 독을 중화시키는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어 벌레가 물린 곳이나 환부에 바르게 되면 해독작용에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
6) 피로회복
명이나물에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 신진대사를 촉진시키고, 활력을 증진시키는 작용으로 피로를 회복하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 풍부한 알리신 성분은 에너지 대사에 직접적인 도움을 주는 비타민B1 성분의 체내 흡수율을 돕기에 지친 몸의 피로를 풀어주고 기력을 빠르게 보충하는데 효과적이라고 알려져 있습니다.
※ 명이나물 부작용 ※
명이나물의 알리신 성분은 위의 점막을 자극하는 작용으로 소화작용을 돕는 효능이 있지만 너무 많이 드실 경우 오히려 위점막을 손상시키므로 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 명이나물은 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있기에 몸에 열이 많은 분들이 과다하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.
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