요즘 많이 먹는 아보카도를 아시나요 ,
오늘은 숲속의 버터라는 별명의 아보카도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다
1) 다이어트
아보카도 속의 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주어 비만이나
동백경화 & 성인병 예방에 도움이되고 이외에도 아보카도 속
단일불포화지방산과 올레산이 우리 뇌에 음식을 먹었다는
신호를 보내 포만감을 주어 식욕 억제하는데도 좋습니다.
2) 항암효과
미국 UCLA 인간영양센터의 데이비드 히버 박사는 전립선암
세포에 아보카도 추출물을 투여하자 암세포의 성장이 최대 60%까지
억제되었다는 연구 결과가 있기도 합니다 .
3) 시력
눈건강에 좋은 비타민A , 루테인이 아보카도에 매우
풍부하게 함유돼 있어 시력보호에 도움을 주고
안구건조증,백내장 예방에 좋습니다.
4) 관절염
관절염은 여러요인 때문에 생기게 되는데 아보카드에 함유돼 있는
항염증제인 PFA가 있어 관절은 건강하게 만들어주어
관절염개선에 도움을 줍니다.
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